Cum te pot ajuta 30 de minute de mers după masă să te menții în formă - NDTV Food

Smriti Agarwal | Actualizat: 22 februarie 2017 17:54 IST

ajuta

  • Mersul rapid imediat după masă ajută la o digestie mai bună
  • Digestia este procesul de descompunere a alimentelor pe care le-ați consumat
  • Iată câteva avantaje ale mersului pe jos după mese

Cea mai leneșă oră a zilei lovește imediat după o masă grea. Te simți neîndemânatic și te întinzi în canapele tale în fața ecranelor plate. Aici greșești cu sănătatea ta. Nu trebuie să vă așezați sau să vă întindeți niciodată după ce vă consumați mâncarea. În schimb, pentru a te menține în formă și a te menține sănătos, ridică-ți șosetele și mergi la plimbare cel puțin o jumătate de oră.

Dr. Simran Saini, un nutriționist de frunte, spune: „Plimbarea rapidă imediat după masă ajută la o digestie mai bună și reduce grăsimea din burtă, care apare pur și simplu din cauza lipsei de activitate fizică după ce ați mâncat. De asemenea, când facem o plimbare după ce mâncăm, consumăm substanțele nutritive consumate mai eficient. ”

Iată câteva avantaje ale mersului pe jos după mese:

1. Ajută la digestia alimentelor

Dacă vă simțiți umplut și letargic după ce ați mâncat în exces, ieșiți și mergeți. Digestia este procesul de descompunere a alimentelor pe care le-ați consumat. Se pune în acțiune imediat ce ați terminat de mâncat. Mersul pe jos ajută la ușurarea procesului de digestie al organismului, precum și la prevenirea multor probleme de stomac, inclusiv indigestie și arsuri la stomac.

2. Accelerează metabolismul

Dacă sunteți dispus să rămâneți în formă potrivită, este foarte important să faceți o plimbare după masă, deoarece vă ajută la stimularea metabolismului, care, la rândul său, ajută la arderea caloriilor. Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât vei arde mai repede calorii și, astfel, greutatea ta va fi controlată mai bine.