Burning Calories It; s Like Clock Work; Maggie J; cu Fabulous Food Blog
Ceasul corpului tău reglează multe aspecte ale vieții tale, unele de care nici măcar nu ești conștient, cum ar fi la ce oră din zi arzi cele mai multe calorii. Cercetătorii americani au stabilit acum că ardem mai multe calorii după-amiaza decât dimineața ...
De fapt, anchetatorii de la Divizia de Tulburări ale Somnului și Circadianelor de la Brigham and Women's Hospital și Harvard Medical School spun că în mod natural ardem cu 10% mai multe calorii în după-amiaza, chiar și atunci când ne odihnim.
Dar ce se întâmplă atunci când circumstanțele (sau cercetătorii) fac jocuri cu corpul nostru sau cu ceasul circadian?
În întreaga lume în șapte zile ...
Pentru a determina schimbările de-a lungul zilei în metabolism, în afară de efectele activității, ciclului somn-veghe și dietei, cercetătorii au studiat șapte persoane într-un laborator special, fără niciun indiciu cu privire la ce oră era afară. Nu existau ceasuri, ferestre, telefoane sau internet. Participanții la studiu au alocat timp pentru a merge la culcare și a se trezi. În fiecare seară, acele ore au fost ajustate patru ore mai târziu, echivalentul călătoriei spre vest în patru zone orare în fiecare zi timp de trei săptămâni.
„Deoarece făceau echivalentul înconjurului globului în fiecare săptămână, ceasul intern al corpului lor nu putea să țină pasul, așa că a oscilat în ritmul său”, explică coautorul studiului, Jeanne Duffy. "Acest lucru ne-a permis să măsurăm rata metabolică în toate momentele biologice diferite ale zilei."