Cum te afectează hormonii; Modalități naturale de a echilibra alfabetul hormonilor

Hormonii sunt substanțele chimice produse de glandele din sistemul endocrin. Acestea sunt vitale pentru ca corpurile noastre să funcționeze corect și pentru ca procesele corporale să funcționeze eficient. Cu toate acestea, hormonii se pot dezechilibra din diverse motive, inclusiv stresul, stilul de viață, alimentația deficitară și unele medicamente. Deoarece hormonii au astfel de locuri de muncă esențiale, doar un ușor dezechilibru poate provoca ravagii în organism și pentru persoană.

hormonii

Semnele și simptomele dezechilibrului hormonal includ oboseala, creșterea în greutate, pierderea în greutate, probleme ale pielii și probleme cu perioadele.

Una dintre cele mai frecvente probleme hormonale pe care le văd la femei este cea a dominanței estrogenilor. Simptomele acestui dezechilibru hormonal sunt creșterea în greutate, metabolismul lent, oboseala, depresia, anxietatea și scăderea dorinței sexuale, precum și retenția de lichide. După cum vă puteți imagina, aceste simptome pot fi extrem de stresante.

Există mai mulți factori de stil de viață pe care îi recomand pentru dominarea estrogenilor care pot ajuta la combaterea și reducerea simptomelor și/sau a riscului -

Gestionați stresul

Stresul determină corpul nostru să „fure” progesteronul și să producă cortizol, ceea ce duce la un exces de estrogen. Gestionarea stresului este vitală pentru a vă asigura că hormonii dvs. sunt echilibrați corespunzător.

Mâncat sănătos

Consumați o dietă alimentară întreagă plină de substanțe nutritive de bună calitate. Deși niciun aliment nu conține progesteron (hormonul calmant), există micronutrienți în alimentele întregi care vă ajută organismul să mărească nivelurile de progesteron, cum ar fi Vitamina C, Zinc, Magneziu și Vitamine B, în special B6.