Cum se remediază un disc alunecat

postat: apr. 30, 2020.

remediază

Trei sfaturi pentru recuperare după o hernie de disc

Discurile alunecate sau herniate se întâmplă atunci când interiorul discului spinal împinge prin exteriorul discului. Credeți sau nu, majoritatea herniilor de discuri nu provoacă durere sau simptome. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu dureri bruște după ridicare sau răsucire, un disc herniat poate fi cu siguranță blamat.

Pe măsură ce îmbătrânești, discurile vertebrale devin mai puțin flexibile și acest lucru te poate face mai predispus la ruperea sau hernierea unui disc pe măsură ce ridici sau răsuci. Vestea bună este că peste 95% din herniile de disc spinal pot fi rezolvate fără medicamente sau intervenții chirurgicale.

Iată câteva sfaturi pentru a vă recupera după o hernie de disc:

• Exercițiu: S-a demonstrat că exercițiile de mobilitate și stabilitate lombară au efecte pozitive asupra recuperării după herniile de disc lombare. Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, cu propriocepția sau conștientizarea în spațiu, ceea ce vă poate reduce riscul de rănire.