Cum se macină semințele de in - Metode de top explicate
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Semințele de in sunt semințe mici, care sunt ambalate cu substanțe nutritive.
Sunt o sursă excelentă de antioxidanți, proteine, fibre și acizi grași omega-3 antiinflamatori pe bază de plante (1, 2).
Cu toate acestea, semințele întregi de in au un corp exterior dur, care le împiedică să se descompună în tractul digestiv. Pentru a obține cele mai multe beneficii, este mai bine să mâncați semințe de in măcinate (3).
Semințele de in măcinate sunt disponibile pentru cumpărare la magazinele alimentare sau online. Totuși, dacă doriți să vă macinați semințele de in, există multe modalități de a face acest lucru.
Acest articol trece în revistă cele mai bune modalități de măcinare a semințelor de in.
Puteți folosi un blender sau un robot de bucătărie pentru a măcina semințele de in. Mulți oameni au cel puțin unul dintre aceste aparate acasă.
Pentru a măcina semințele de in cu un blender, adăugați 1 cană (149 grame) de semințe de in pe dispozitiv și amestecați câteva minute, sau până când inul este măcinat la consistența dorită.
Cu un robot de bucătărie, adăugați cel puțin 1 cană (149 grame) de semințe de in și măcinați până când ajung la consistența dorită. Aceasta s-ar putea sa dureze cateva minute.
Cu toate acestea, utilizarea unui blender sau robot de bucătărie consumă mult timp și trebuie să măcinați cantități mari deodată. Alte metode vă permit să măcinați loturi mici.