Cum se inversează rezistența la insulină pentru pierderea în greutate - chihlimbar; cu Nutriție naturală
Te-ai întrebat vreodată ce cauzează oboseală extremă după ce ai mâncat?
Dacă v-ați întrebat vreodată „de ce mă obosesc pastele” după ce am mâncat sau „de ce mă simt obosit după ce am mâncat” este posibil să aveți simptome de rezistență la insulină. După ce ați mâncat o masă bogată în carbohidrați, aveți la dispoziție toată glucoza în sânge, însă datorită faptului că celulele sunt rezistente la insulină, glucoza nu poate pătrunde în interiorul celulei pentru a fi utilizată de mitocondrii pentru a produce energie care vă face să vă simțiți obosiți după ce ați mâncat, chiar dacă există este disponibilă multă glucoză.
Digestia este, de asemenea, un proces care necesită energie și necesită ca celulele să fie sensibile la insulină, cu micro-nutrienți disponibili pentru a transforma glucoza în forma utilizabilă de energie a corpului cunoscută sub numele de ATP.
Ce cauzează rezistența la insulină
O cauză principală a rezistenței la insulină este consumul de prea multă mâncare, mai ales sub formă de zahăr, carbohidrați rafinați și sucuri de fructe, deoarece acestea sunt toate alimente care cresc insulina. Aceste alimente bogate în zahăr procesate sunt absorbite rapid în fluxul sanguin, provocând dezechilibre ale zahărului din sânge.
Chiar dacă grăsimile au cel mai mic impact asupra stimulării insulinei, grăsimile sunt bogate în calorii. Consumul excesiv de alimente, inclusiv grăsimi dense în calorii, poate duce la rezistență la insulină, motiv pentru care postul este unul dintre cele mai eficiente moduri de inversare a rezistenței la insulină.
Cum cauzează rezistența la insulină creșterea în greutate?
Ficatul face tot posibilul pentru a menține nivelurile normale de zahăr din sânge, astfel încât, pentru a menține nivelul glicemiei, ficatul va scoate glucoza din fluxul sanguin cu ajutorul insulinei ca transportor al glucozei și va stoca glucoza ca glicogen. Dar, atunci când depozitele de glicogen din ficat sunt pline, celulele hepatice vor începe să devină rezistente la insulină, deoarece nu mai este loc pentru stocarea glucozei în ficat.
Rezistența la insulină se dezvoltă mai întâi în ficat, deoarece ficatul este responsabil pentru stocarea și eliberarea glucozei pentru a menține echilibrul glicemiei. Dacă ficatul a devenit gras și depozitele de glicogen sunt deja pline, atunci celulele hepatice vor începe să devină rezistente la insulină.
În schimb, zahărul este trimis pentru a fi depozitat ca grăsime, atâta timp cât celulele adipoase sunt încă sensibile la insulină. Atunci când ficatul este gras, chiar și grăsimile pot contribui la rezistența la insulină, deoarece sunt alimentele cu cele mai multe calorii și pot pune stres în continuare pe ficatul gras.
Insulina este doar un hormon care transportă glucoza și rezistența la insulină se dezvoltă atunci când există deja exces de glucoză în interiorul celulei și nu mai este loc pentru mai multă glucoză, astfel celulele reglează acolo receptorii pentru insulină și nu răspund la semnalul insulinei pentru dorința de a scăpa glucoza.
Când ficatul este gras și depozitele de glicogen sunt pline, oamenii încep să se îngrașe, deoarece ficatul transformă glucoza în grăsime pentru depozitare, pentru a menține nivelurile normale de zahăr din sânge. În acest stadiu de rezistență la insulină creșterea în greutate crește pe măsură ce ficatul face tot posibilul pentru a menține echilibrul zahărului din sânge, ceea ce este un lucru bun, deoarece excesul de glucoză care pluteste în jurul corpului este foarte dăunător, deoarece proteinele glicate accelerează procesul de îmbătrânire.
Rezistența la insulină și oboseală