Cum se folosește o bandă de alergat pentru începători (cu imagini) - wikiHow Fitness

Ultima actualizare: 27 octombrie 2020 Referințe aprobate

wikiHow este un „wiki”, similar cu Wikipedia, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt co-scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 9 persoane, unele anonime, au lucrat pentru a-l edita și îmbunătăți în timp.

Există 10 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. Acest articol a primit 19 mărturii și 92% dintre cititorii care au votat l-au găsit de ajutor, obținându-i statutul de aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 235.827 de ori.

Învățarea utilizării benzii de alergat necesită multe din aceleași principii de antrenament pe care alergătorii le folosesc pentru a se pregăti pentru curse. Trebuie să vă măriți rezistența treptat, pentru a evita rănirea, amețelile și problemele cu tensiunea arterială sau deshidratarea. Aflați cum să utilizați o bandă de alergat urmând acest ghid pas cu pas.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

WikiHows conexe

1. ↑ https: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906
2. ↑ https: //www.webmd.com/fitness-exercise/features/how-to-buy-running-shoes-tips-to-treat-your-feet-right#1
3. ↑ https: //www.webmd.com/fitness-exercise/features/water-for-exercise-fitness#2
4. ↑ https: //www.realbuzz.com/articles-interests/running/article/warm-up-cool-down-and-stretching-for-beginner-runners/
5. ↑ https: //www.dummies.com/health/exercise/how-to-use-a-treadmill/
6. ↑ https: //www.bu.edu/today/2015/treadmill-safety-tips/
7. ↑ https: //www.coachmag.co.uk/exercises/1747/beginners-guide-treadmill-running
8. ↑ https: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/interval-training/art-20044588
9. http://www.344pounds.com/2009/06/treadmill-running-tips-for-beginners/

---