Curea de piept vs brățară Monitoarele de frecvență cardiacă care sparg musculatura

Andy Peloquin

Trackerele de fitness sunt la modă în zilele noastre. Toată lumea pare să poarte unul - de la un ceas Apple, la un FitBit, la un ceas Polar GPS sau pur și simplu o aplicație pe un smartphone. Nu puteți intra într-o sală de sport, la cursuri de yoga sau într-o cutie CrossFit fără a le vedea cel puțin o jumătate de duzină.

Eficacitatea trackerelor de fitness a fost dezbătută în trecut. Unele studii au indicat că nu sunt utile pentru pierderea în greutate, în timp ce altele au arătat că vă pot face mai conștiincioși în timpul zilei. În cele din urmă, dacă vă ajută să vă îmbunătățiți performanța la sală sau în timpul alergării, merită.

Adăugarea datelor despre ritmul cardiac este folosită de mulți oameni pentru a estima cheltuielile de energie, ceea ce poate fi de un ajutor imens pentru cei care urmăresc obiectivele de compoziție corporală. Dar cât de precise sunt datele pe care le oferă dispozitivul dvs.?

Un Showdown Fitness Showdown

Există două modele de bază pentru monitorizarea ritmului cardiac: una folosește o curea purtată în jurul pieptului, iar cealaltă este un tracker în stilul ceasului de mână. Un studiu realizat de Colegiul American de Cardiologie a testat fiecare pentru a determina care a fost mai eficient. Cincizeci de persoane s-au oferit voluntare pentru studiu, aproximativ jumătate bărbați și jumătate femei. Participanții au fost echipați cu un ECG, un monitor pentru piept (curea) și o banderolă (Scosche Rhythm +). Apoi li s-au dat două dintre celelalte dispozitive testate: Apple Watch, TomTom Spark Cardio, Garmin Forerunner 235 și Fitbit Blaze. Voluntarii au fost apoi puși în mișcare într-un antrenament moderat, ușor și viguros.

---