Cum se face un smoothie cu proteine din banane de cafea care stimulează energia - Toot Sweet 4 Two
Smoothie-ul cu proteine din banane din cafea este un mod ușor, delicios și sănătos de a-ți începe dimineața.
Pudra de proteine din cafea și zer furnizează energie și o porție de fructe, o banană înghețată, îl face micul dejun perfect în blender într-o dimineață aglomerată. Fie că urmăriți caloriile pentru scăderea în greutate sau că aveți nevoie doar de un mic dejun rapid cu proteine suplimentare, această rețetă vă oferă!
Iată ce faceți:
Dacă nu ați rămas cafea preparată în frigider pentru a-mi face Smoothie-ul cu proteine de banane de cafea, preparați o oală de cafea și lăsați-o să se răcească sau faceți o singură porție în filtru de cafea cu o singură porție și lăsați-o să se răcească. Întotdeauna am rămas cafea pentru că facem o oală plină în fiecare dimineață și, deși suntem doi, de obicei nu bem întreaga oală. Deci, mai degrabă decât să o arunc pe scurgere (întotdeauna Channeling Amy!), Îmi răcoresc cafeaua rămasă pentru a o folosi în băuturile reci cu cafea. Deci, nu prepar o oală de cafea și nu o las să se răcească, pentru că am deja resturi de cafea! Vai! TMI!
Îngheață o banană. Presupun că poți înlocui o banană proaspătă, dar Smoothie-ul tău cu proteine din banane de cafea poate să nu fie la fel de rece și de geroasă! Uneori (mai des decât îmi place să recunosc), cumpăr prea multe banane și se coc înainte de a le mânca. Nu-mi plac bananele mele prea înțepenite, așa că băg bananele foarte coapte în congelator, la fel ca în imaginea de mai sus. Nu dăunează bananei, dar transformă coaja de banană în maro, negru sau undeva între ele. Apoi, când am nevoie de o banană pentru un smoothie sau pentru o altă delicioasă la cuptor (pâine cu banane, briose cu banane etc.), o scot din congelator.!
Nu sunt greu de curățat, dar sunt foarte reci - de fapt rece, așa că lucrați repede!
Tăiați banana congelată în bucăți.
Puneți aproximativ 12 uncii (1 1/2 căni) gheață zdrobită într-un blender. Dacă nu aveți gheață zdrobită, vor fi cuburi de gheață. Va trebui doar să procesați smoothie-ul puțin mai mult.
Adăugați restul ingredientelor Smoothie-ului cu proteine din banane de cafea: cafea, banană congelată, pudră de proteine din zer de vanilie, semințe de in măcinate și semințe de chia.
Iată un prim-plan al pudrei de proteine din zerul vanilat. Această mică lingură conține 27 de grame de proteine, deci nu vă va fi foame până la prânz!
Adăugarea unui pachet de Stevia este pur opțională. Dacă vă place cafeaua pe partea dulce, acest lucru va satisface cu siguranță acea dorință. Cred că folosirea doar a pudrei de proteine din zer de vanilie (care este îndulcită) este suficient de dulce!
Procesați la mare până la omogenizare.
Turnați smoothie-ul dvs. cu proteine din banane de cafea într-un pahar înalt și bucurați-vă! Delicios! În plus, cu creșterea suplimentară a cafelei, te face să pleci dimineața!
Iată un prim-plan al acestui amestec înghețat! L-am decorat cu o crenguță de mentă, care este opțională. Nu-ți place doar șervețelele mele albastre? Nu am putut rezista când le-am găsit într-un butic. Dar au avut doar patru, așa că nu le folosesc des pentru că atunci când avem companie, rareori sunt doar 2 invitați!
Această rețetă de Smoothie cu proteine din banane de cafea face aproximativ o băutură de 18-20 uncii. Dacă ești generos, ai putea împărtăși acest lucru cu cineva în pahare mici ca acestea. Dar, dacă ești ca mine, vei bea singur întregul smoothie! I-am permis lui Charlie să-l testeze pe gust. El a considerat-o „gustoasă”!
Am inclus mai multe imagini diferite, astfel încât să puteți alege care dintre acestea doriți să le salvați pe panourile dvs. Pinterest. Deci, distrează-mi prietenii!
Dacă urmezi o dietă, ca mine, acest Smoothie cu proteine din banane de cafea este un mod minunat de a-ți începe dimineața - delicios, răcoritor, satisfăcător și plin de nutriție!
Nu-ți plac floarea-soarelui? Am crezut că au făcut aceste fotografii extra-speciale!
Iată un colaj frumos și lung pe care să-l fixați pe tabloul dvs. Pinterest. Vă mulțumim pentru distribuire!