Char kway teow sau hokkien mee - care este mai sănătos Her World Singapore

Dacă îți place mâncarea din centrul vânzătorilor, află ce feluri de mâncare să alegi pentru a menține numărul de calorii în jos, în timp ce te răsfeți cu mâncarea locală preferată.

teow

FOTOGRAFII: 123rf.com

Mâncarea Hawker este pentru mulți dintre noi o plăcere vinovată pe care nu ne-o putem permite. Dar, potrivit lui Jaclyn Reutens, dietetician la Aptima Nutrition & Sports Consultants, vă puteți bucura în continuare de preparatele locale preferate, atâta timp cât faceți alegeri mai inteligente cu privire la ceea ce comandați. Alegeți-le pe cele cu mai mulți nutrienți și limitați porțiile la 400 de calorii pentru felul principal și 200 de calorii pentru o gustare, spune ea. Cu alte cuvinte: nu terminați totul. De exemplu, dacă o porție tipică de orez de rață are 672 de calorii, mâncați aproximativ două treimi din acesta.