Cum se face poziția Lotus 10 pași (cu imagini) - wikiHow

Ultima actualizare: 13 iulie 2020 Referințe

Acest articol a fost co-autor de Atthena Breitton, E-RYT 500. Atthena Breitton este un Yoga Alliance E-RYT 500 și furnizor de educație continuă. Ea este fondatoarea și profesoara principală a AtthenaYoga, un studio boutique de yoga și meditație din New York City. A predat din 2015, iar printre clienții săi se numără fotbalistul NFL, Jordan Matthews, și rapperul Hip Hop, Lil Yachty. În plus față de studioul ei, Atthena predă și conferă în jurul orașului la mari corporații precum Facebook, Ernst & Young, HSBC, S.U.A. Bank și WPP. Atthena urmează calea Bhakti Yoga, o cale a iubirii altruiste, a devotamentului și a slujirii către Divin. Atthena deține un BS în economie, cu concentrări în finanțe și management de la Universitatea din Pennsylvania.

Există 13 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 344.063 de ori.

Numit după floarea de lotus, poziția Padmasana este un exercițiu de yoga de putere conceput pentru a deschide șoldurile și a crea flexibilitate la glezne și genunchi. Din punct de vedere spiritual, poziția lotusului este calmă, liniștită și încurajează contemplarea. Ca exercițiu fizic, acesta vă stimulează nervii picioarelor și coapselor și vă tonifică organele abdominale, coloana vertebrală și partea superioară a spatelui. Poziția simbolizează vizual un triunghi sau piramidă despre care se spune că valorifică energia vieții - cunoașterea, voința și acțiunea - sau energia mistică a practicii yoga de putere. Una dintre cele mai recunoscute ipostaze ale yoga (îl vedem adesea pe Buddha în această poziție), este de fapt o ipostază avansată, care nu este adesea potrivită pentru începători.

---