Cum se face Burpee în forma corectă

Aflați cum să faceți în cele din urmă un burpee pentru a obține cele mai multe rezultate de sablare. Utilizați acest ghid pas cu pas pentru a afla cum să faceți un burpee adecvat și cum să faceți mișcarea mai ușoară sau mai dificilă.

burpee

Burpeii au o reputație dintr-un motiv. Sunt unul dintre cele mai eficiente și nebune-exerciții provocatoare de acolo. Și iubitorilor de fitness de pretutindeni le place să-i urască. (În legătură cu: Provocarea Burpee de 30 de zile care îți va lovi în totalitate fundul)

Ce este un burpee pe care îl întrebați? Ei bine, mișcarea umedă de transpirație îți transformă corpul în cea mai bună piesă de echipament de antrenament existentă vreodată, antrenând practic fiecare mușchi din corpul tău - inclusiv umerii, pieptul, abdomenul, quad-urile, coapsele interioare, fundul și tricepsul - și îți trimite ritmul cardiac prin acoperiș pentru beneficii minunate de a arde caloriile și de a construi mușchii, spune antrenorul personal Mike Donavanik, CSCS.

Dar pentru a profita la maximum de fiecare reprezentant, trebuie să știți nu doar cum să faceți un burpee, ci cum să faceți un burpee adecvat cu o formă perfectă pentru imagine. Aici, Donavanik împărtășește sfaturi pas cu pas despre cum să faci un burpee.