Cum se curăță cu alimente și yoga
Dacă ți-ai petrecut ultimele câteva săptămâni de iarnă ascunzându-te sub pulovere groase de lână și răsfățându-te cu mâncărurile preferate, atunci nu ești singur să te simți cald ... și, bine, poate puțin mai greu decât ai vrea să fii.
Și dacă ați depășit-o până când ați păcălit digestia și vă temeți de faptul că vacanța de primăvară este chiar după colț, atunci am un videoclip grozav care vă va ajuta să vă întoarceți pe pista - un nou videoclip răsucitor. Da! Vă voi arăta cum puteți curăța cu mâncare și yoga!
Iyengar (acel tip celebru de yoga), a asemănat răsucirea corpului tău în posturile de yoga cu ceea ce faci când smulgi un burete - eliberează toate lucrurile rele precum toxinele din organe și respirația învechită în plămâni, apoi când te relaxezi completați acele magazine cu o cantitate proaspătă.
Desigur, este mult mai științific decât asta, dar prefer să merg doar cu metafora.
Când răsuciți, doriți să fiți cu adevărat atenți să păstrați șoldurile pătrate și să nu le lăsați să se implice în rotație - doriți ca răsucirea să apară între șolduri și umeri pentru un rezultat optim.
Când vă răsuciți, începeți de la sol; deci rotiți mai întâi buricul, apoi cutia toracică, apoi umerii și, în cele din urmă, capul dacă această mișcare vă este disponibilă - dacă nu, este bine să vă mențineți bărbia în linie cu sternul.