Cum se continuă exercițiul cu prosop - Acupunctura Allendale; Clinica de nutriție
La fel ca toate celelalte exerciții fizice, acest program de exerciții are nevoie de consistență și persistență. La început, sunt de așteptat unele dureri și neliniște, mai ales atunci când aveți sacrum și umeri strânși. Dacă nu poți rezista timp de cinci minute, este OK, deoarece poți crește treptat durata. Nu continuați dacă durerea persistă, dar nivelul de neliniște va scădea dramatic pe măsură ce coloana vertebrală se reglează pe parcursul a 5 minute. Durerea cronică a gâtului poate fi redusă prin plasarea prosopului sub coloana cervicală. De asemenea, puteți pune prosopul sub zona toracică superioară și mijlocie pentru a elibera etanșeitatea coloanei vertebrale superioare și a umerilor.
Nu vă ridicați rapid ca acest exercițiu. După exercițiu, rotiți-vă în lateral și așezați-vă încet pentru a vă asigura că poziția coloanei vertebrale „reglate” va rezista.