Cum să-ți pierzi grăsimea din burtă, frecându-ți burtica în fiecare zi - Plantie
Plantie Picks
Catena Zapata Nicolas Catena Zapata 2015
Viață mai bună
Califia Farms Unsweetened Black & White Cold Brew
Monty’s NYC
Judecând un vin după etichetă? Mai gandeste-te!
Deva Nutrition
Din păcate, obezitatea în SUA a atins proporții epidemice. Deși pur și simplu o dimensiune mai mare nu indică neapărat o stare de sănătate mai slabă, obezitatea clinică vine adesea împreună cu probleme de sănătate asociate. Potrivit Clinicii Mayo, obezitatea este asociată cu boli de inimă, diabet, anumite forme de cancer și hipertensiune arterială. Din acest motiv, menținerea unei greutăți corporale sănătoase poate avea beneficii dincolo de estetică - vă poate ajuta să reduceți riscul de boli cauzate de obezitate.
Deși există modalități prin care oamenii își pot reduce greutatea, poate fi dificil să vă schimbați stilul de viață, iar multe intervenții medicale pot fi costisitoare și invazive. Cea mai bună modalitate de slăbire durabilă și sănătoasă este să mănânci bine și să faci mișcare, totuși, există un exercițiu din Tao of Revitalization care te poate ajuta să-ți crești rezultatele: frecare stomacului.
Acest sistem a fost creat de taoistii antici și nu necesită echipament și nu are efecte secundare. Ideea din spatele acestui exercițiu este că redistribuie manual depunerile de grăsime din secțiunea medie, ceea ce duce la o eliminare mai eficientă. În plus, acest exercițiu poate stimula mișcarea apei cu mai multă ușurință prin sistemul dvs., ceea ce poate ajuta și la funcționarea intestinului.
Exercițiul de frecare a stomacului:
- Relaxați-vă într-o poziție înclinată, așezându-vă plat pe spate
- Începeți prin așezarea palmei deschise pe buric, folosind mâna dominantă (mâna dreaptă dacă sunteți dreptaci și mâna stângă dacă sunteți stângaci). Începeți să vă frecați burtica într-o mișcare în sensul acelor de ceasornic (de la dreapta la stânga) în cercuri mici. Pe măsură ce continuați, lărgiți cercurile până când vă frecați întreaga secțiune medie.
- Odată ce ați făcut acest lucru, treceți la frecarea stomacului printr-o mișcare în sens invers acelor de ceasornic, de la cercurile extinse din jurul abdomenului până la cercurile mai mici din jurul buricului. Acest pas este inversul pasului 2.
- Repetați acest proces cât doriți.