Cum să-ți petreci caloriile la micul dejun înțelept Descoperiți o nutriție bună
Cheltuiți-vă caloriile seamănă cu banii. Vrei să obții cea mai mare valoare nutrițională. Deci, de ce să nu vă gândiți la caloriile dvs. ca la bani?
Numărarea caloriilor este o metodă încercată și adevărată pentru a ține evidența locului în care vă duc caloriile în fiecare zi. Dar, dacă numărați pur și simplu calorii și nu acordați prea multă atenție cheltuielilor pe care le cheltuiți, este posibil să nu primiți cel mai nutrițional „bang pentru dolarul dvs.”. Așadar, iată un gând: De ce să nu gestionați alocația zilnică de calorii în același mod în care vă gestionați banii?
Portofelul dvs. cu calorii
Imaginați-vă că purtați cu voi un portofel cu calorii. Unul care conține toate caloriile pe care le puteți petrece pentru o zi. Modul în care alegeți să cheltuiți aceste calorii depinde în totalitate de dvs. Și nu este diferit de modul în care alegeți să vă cheltuiți banii.
Când vă urmăriți finanțele, probabil că faceți tot posibilul să vă ocupați mai întâi de necesități. Și dacă mai rămâne ceva, s-ar putea să decideți să îl lăsați sau să-l cheltuiți pentru ceva special. Când vă despărțiți de banii dvs., probabil că sperați să obțineți și cea mai bună valoare pentru aceștia.
Același lucru se aplică și acelor calorii din portofel. De cele mai multe ori, veți dori să cheltuiți cu înțelepciune pentru a obține cea mai bună valoare nutrițională pentru caloriile dvs. Deci, veți avea grijă mai întâi de necesități și vă veți cheltui caloriile pe alimentele sănătoase de care are nevoie corpul dumneavoastră. Dacă mai aveți calorii rămase la sfârșitul zilei, s-ar putea să decideți să le cheltuiți pentru o mică delicatese.
S-ar putea să apară și acele momente în care îți cheltuiești calorii pentru ceva ce îți dorești, dar nu prea ai nevoie. Este ca și cum ai putea să te îmbraci cu o pereche de pantofi cu adevărat scumpă. Dar dacă doriți să vă țineți greutatea sub control, va trebui să o compensați cumva. Așa cum ar putea avea sens să economisești pentru acești pantofi grozavi, ai putea reține câteva calorii în portofel în fiecare zi, astfel încât să poți cheltui puțin în plus în weekend. Deci, vă puteți trata portofelul cu calorii mai mult ca un cont de economii.
Toată lumea are un buget zilnic de calorii. Acesta este numărul de calorii pe care ar trebui să le mănânce în fiecare zi pentru a-și menține greutatea sub control. Unele portofele de calorii ale unora sunt puțin mai groase decât altele. Dar niciun portofel caloric nu are un card de credit. Dacă cheltuiți mai multe calorii pe alimente decât aveți în portofel, veți plăti pentru aceasta într-un alt mod - cum ar fi cu o căptușeală suplimentară în jurul taliei, șoldurilor sau coapselor.