Cum să-ți păstrezi Anul Nou; s Rezoluție - Pierde în greutate în noul an
Și nu prin tăierea lucrurilor din viața ta.
În fiecare sezon de sărbători, mă prind de pâine de porumb, prăjituri și cocktailuri de șampanie de la Ziua Recunoștinței până la Crăciun, apoi jur în ajunul Anului Nou că voi scăpa cele 5 kilograme pe care le-am câștigat și alte cinci pentru o măsură bună. Vino ianuarie. 1, toate sunt salate și antrenamente intense la sală. Dar apoi o noapte târzie la serviciu mă împiedică să lovesc cursul bun de filat, sau este ziua de naștere a unui prieten și ce este ziua de naștere fără prăjitură de ciocolată-espresso? În câteva zile, am ieșit complet din trenul de rezoluție. Până în februarie, mă simt groaznic că încă mai suport greutatea cookie-urilor de Crăciun. Și acum, nu numai că nu pot să-mi butonez blugii, ci mă simt și eu ca un eșec imens. Pentru a mă consola, mă uit la Slăbirea Extremă și mănânc aluat de biscuiți cu o lingură.
Pierderea în greutate este cea mai comună rezoluție de Anul Nou, potrivit unui sondaj al Universității din Scranton. Cu toate acestea, același sondaj relevă că doar 8% dintre oameni ating acest obiectiv în fiecare an. „Atât de multe femei cad în capcana lipsei de calorii severe în timpul iernii”, spune Alexandra Jamieson, autorul cărții Femeile, mâncarea și dorința. Dar ea spune că este de fapt contraintuitiv să scapi de kilograme în lunile mai reci când corpurile noastre vor în mod natural să mențină greutatea pentru a ne proteja. "În plus, ne-am stabilit obiective revoltătoare, nerealiste, care ne fac să simțim că nu suntem vrednici până nu le atingem. Și dacă avem alunecări, ne simțim mai rău pentru noi înșine decât înainte de a lua rezoluția".
Deși sună ca un argument pentru a elimina toate rezoluțiile, nu este. Articularea unui obiectiv crește șansele de a-l atinge. La șase luni după Revelion, 46 la sută dintre cei care au făcut pur și simplu o rezoluție s-au simțit reușiți, în timp ce doar 4 la sută dintre cei care nu au rezolvat au făcut-o, potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Psychology. Trucul se rezolvă pentru a fi o versiune mai bună a ta, care nu este determinată de mărimea pantalonilor tăi. „Fă-l mai puțin cantitativ în ceea ce privește kilogramele și mai calitativ în ceea ce privește modul în care vrei să te simți în corpul tău - cum ar fi să ai mai multă forță, mai multă energie și mai multă încredere”, sfătuiește Jamieson. Cu alte cuvinte, coborâți de la scară și intrați într-un spațiu fericit.