Cum să-ți păstrezi Anul Nou; s Rezoluția - Femei; cu Care Florida
Dacă ați încălcat o rezoluție de Anul Nou înainte, nu sunteți singur. Oamenii încalcă 80 la sută din toate rezoluțiile de Anul Nou până în februarie. Anul acesta, aveți șansa de a afla cum să vă păstrați rezoluția de noul an. Faceți-vă mai ușor să reușiți, făcându-le realizabile. În loc să vă atingeți un obiectiv general pe tot parcursul unui an, cum ar fi „a pierde în greutate”, încercați să realizați obiective mai personalizate folosind ideile de rezoluție de anul nou de mai jos.
Faceți rezoluții de fitness lunare
A avea același obiectiv timp de un an se poate simți imposibil de atins. În schimb, setați o rezoluție de fitness diferită pentru fiecare lună a anului. Gândiți-vă în avans la cum ar putea fi viața voastră în acea lună și stabiliți obiective care vor fi distractive și realiste.
De exemplu, începe un obiectiv precum pierderea a patru kilograme în ianuarie. Când va veni februarie, stabiliți-vă următorul obiectiv pe ceea ce ați făcut în ianuarie. Dacă nu ați pierdut patru kilograme, creați obiective mai mici pentru a atinge cele din ianuarie, cum ar fi să vă exercitați o zi în plus sau săriți peste ziua înșelătoriei. Mai mult, dacă ți-ai atins obiectivul din ianuarie, încearcă să-l extinzi. Cu toate acestea, dacă simțiți că v-ați împinge prea tare, creați obiective mai mici pe lângă menținerea aceluiași scop, cum ar fi învățarea unui nou tip de exercițiu, cum ar fi antrenamentul cu greutăți.
Fiecare rezoluție lunară te îndreaptă spre a deveni mai potrivit. Mai mult decât atât, vă ajută să aveți un timp mai ușor de respectat fiecare obiectiv. Chiar dacă urăști ridicarea greutăților, știi că trebuie să o faci doar o lună înainte de a încerca altceva. Cu puțin noroc, la sfârșitul anului, veți ști ce exercițiu vă place cel mai mult și puteți face din acest exercițiu o parte din rutina dvs. în anii următori.