Cum să-ți faci propriul pachet de gheață cu gel sau pachet de căldură umed
Terapia prin căldură și terapia prin frig sunt modalități ieftine, dar eficiente de a reduce multe tipuri de dureri de spate și gât. Iată câteva modalități ușoare de a face pachete de căldură sau frig reutilizabile, astfel încât să puteți obține o ușurare rapidă.
Pachetele de gheață de gel de casă sunt ușor de făcut și la îndemână să le ai în jur atunci când ai nevoie de ele.
Urmăriți: Video: Cum să faceți un pachet de gheață cu gel
Pachete de gheață cu gel de casă
Terapia la rece poate ajuta la reducerea umflăturilor, durerii și inflamației. Aceste pachete de gheață de gel de casă sunt mai confortabile decât o pungă de mazăre congelată, deoarece se mulează mai bine pentru corpul tău.
- 1 sac de congelator din plastic de 1 litru sau 1 galon (în funcție de cât de mare doriți pachetul rece)
- 2 căni de apă
- 1 cană de alcool pentru frecare (70%)
- Umpleți punga de congelator din plastic cu 1 cană de alcool pentru frecare și 2 căni cu apă.
- Încercați să scoateți cât mai mult aer din sacul congelatorului înainte de a-l închide.
- Așezați punga și conținutul acesteia într-o a doua pungă congelator pentru a conține orice scurgere.
- Lăsați punga la congelator cel puțin o oră.
- Când este gata, așezați un prosop între pachetul de gel și pielea goală pentru a evita arderea pielii.
Ca alternativă la frecarea alcoolului, puteți utiliza pur și simplu săpun de vase, care are o consistență asemănătoare gelului și, de asemenea, va îngheța/reține frigul.