Cum să-ți decodezi femeia balonantă; acasă Revistă

acțiuni
Acțiune
Tweet
Acțiune
Imprimare
E-mail

Balonarea după fiecare masă te face să cazi? Nu esti singur. Studiile au arătat că aproximativ 30% dintre bărbați și femei declară că se simt inconfortabil și balonat într-un anumit stadiu, iar 90% dintre bolnavii de sindromul bolului iritabil (IBS) suferă de balonare în mod regulat.

Deși balonarea este obișnuită, este, de asemenea, o problemă complexă de sănătate, cu multe motive posibile, și este adesea nevoie de puține încercări și erori pentru a afla ce te face să te balonezi și de ce. Pentru unii, o burtă întinsă și incomodă se reduce la:

Stres
Lipsa de somn
Prea mult zahăr și alimente inflamatorii
Sănătate slabă
O combinație de alegeri alimentare slabe
Sau toate cele de mai sus.

Pentru a vă ajuta să înțelegeți ce ar putea fi cauza balonării dvs., am discutat cu experții și am descoperit câteva motive mai puțin frecvente.

Iată 12 posibile cauze ale balonării ... (plus, cum să o remediați)

1. Supraîncărcare toxică

Dacă balonarea este însoțită de letargie, simptome de depresie, iritabilitate sau memorie slabă, ar putea fi auto-intoxicație în cazul în care deșeurile toxice care nu sunt eliminate corect din intestin sunt reabsorbite și își găsesc o casă în depozite grase.

Farmacistul și homeopatul Margo Maronne, vă recomandă să luați măsuri pentru a vă sprijini intestinul. Ea spune: „Poți să iei o dietă controlată de kilojoule și să faci toate exercițiile și totuși greutatea din jurul tău nu se va schimba până nu vei scăpa de aceste toxine.” Curățarea intestinului tău îți poate aplatiza cu siguranță tumul și dacă suferi de la sindromul premenstrual sau treceți prin menopauză, calmează simptomele și calmează aceste schimbări de dispoziție. ”

Deci, cum o faci? Margo sugerează o combinație între o dietă de curățare a intestinelor și suplimente. "Fă-o timp de 20 de zile, de patru ori pe an, și vei păstra tum-ul tău plat, îți vei îmbunătăți pielea și vei înveseli dispoziția."

Dieta de curățare a intestinelor

Această dietă este scurtă și foarte ușor de urmat - trebuie doar să eliminați următoarele:

Alimente și băuturi care conțin conservanți și coloranți și arome artificiale.
Lapte, alimente lactate sau pui care nu sunt organice (deoarece conțin antibiotice, hormoni de creștere și pesticide).
Alimente procesate, zahăr rafinat (prăjituri, produse de patiserie și biscuiți); zahăr artificial.
Băuturi gazoase (colas, etc).
Alcool și țigări.

2. Retenție de lichide

Retenția de apă este una dintre cele mai mari cauze ale balonării. Pentru a combate acest lucru, alegeți flush-uri naturale, bogate în fibre, cum ar fi mere, țelină, morcovi, castraveți și pătrunjel. Dar cine vrea să mănânce tone de ele? Devino inteligent și suge-le pentru un efect de spălare extraordinar. Încercați aceste combinații de suc:

Morcov și castraveți

Suc 4 morcovi, ½ castravete și o grămadă mare de pătrunjel. Se amestecă și se bea imediat. Merele și castraveții sunt diuretice excelente, iar morcovii sunt antioxidanți fabuloși.

Mere, ghimbir și ananas

Suc 1 măr, ananas ap, 1cm ghimbir. Merele se spală, curăță ananasul și ghimbirul stimulează circulația.

Pătrunjel, măr și morcov

Suc 3 morcovi, 2 mere, 3 bețe de țelină și o grămadă de pătrunjel. Acesta este ușor de sodiu și este bun la sortarea retenției fluidelor.

Un alt sfat pentru a reduce retenția de lichide și umflarea este utilizarea uleiurilor esențiale. Adăugați câteva picături de salvie, neroli și uleiuri esențiale de trandafir la 10 ml de ulei de migdale și masați-vă ușor burtica. Acesta va ajuta la reducerea balonării și a umflăturilor cauzate de sindrom premenstrual sau menopauză.

3. Combinații alimentare proaste

Atunci când este combinat cu alte alimente, fructele pot provoca gaze și balonări. Fructele sunt digerate rapid, așa că, dacă îl mâncați pentru desert, acesta va fermenta în intestin în timp ce așteaptă ca restul mesei să se digere încet. Acest lucru poate duce la o tumefiere incomodă. Păstrați fructele la micul dejun când puteți mânca cât doriți și așteptați două ore înainte de următoarea masă.