Cum să vă stimulați sistemul imunitar

Acum mai mult ca oricând oamenii își dau seama de importanța menținerii unei sănătăți bune. Cu doar câteva săptămâni în urmă, „wellness” a fost motivat de persoanele care doresc să slăbească, dar acum poate fi literalmente diferența dintre a suferi o boală respiratorie moderată și a fi spitalizat, a fi plasat pe un ventilator și, probabil, a muri. Încep să apară studii care să demonstreze ceea ce știam deja că este adevărat: obezitatea, bolile de inimă și diabetul slăbesc sistemul imunitar al unei persoane și astfel scad capacitatea lor de a se proteja de acest virus nou. De fapt, o persoană are de 3 ori mai multe șanse să moară de COVID-19 dacă este obeză, de 10 ori mai probabil dacă are boli de inimă și de 7 ori mai probabil dacă are diabet. Ceea ce mă întristează cel mai mult este că de obicei acești factori de risc sunt prevenibili.

50% dintre americani au acum prediabet sau diabet. Diabetul de tip 2 este aproape întotdeauna legat de modul în care o persoană mănâncă. Alimentele joacă un rol central în cât de bine funcționează sistemul imunitar și, prin urmare, cât de bine vă puteți proteja de boli. Cel mai bun mod de a vă proteja de COVID-19 sau de orice boală infecțioasă sau cronică este să vă susțineți sistemul imunitar. Și modalitatea numărul unu de a face acest lucru este de a alege alimentele potrivite. Da, există suplimente și practica unei activități fizice regulate, dar mâncarea are cel mai puternic impact. După cum se spune, „nu poți să faci o dietă proastă”. Acum este momentul să vă maximizați nutrienții sau, așa cum spunem la FASST ... Mănâncă cu intenție.