Cum să vă recuperați de la consumul excesiv de alcool și consumul excesiv la o petrecere
Faceți clic pe butonul Pin pentru a fixa o imagine optimizată Pinterest.
Iată sfaturile mele pentru recuperarea după consumul excesiv de alcool și după o petrecere mare, cum ar fi Revelionul. Acestea vă vor ajuta să vă simțiți mai bine, mai repede și să preveniți în continuare alimentația compulsivă, postul sau dieta, poftele alimentare și călătoriile de vinovăție.
Dacă ați avut prea mult de mâncat sau de băut, detoxificați; dar orice ai face nu omite o masă.
Remediile mele preferate pentru recuperarea rapidă și eliminarea poftei de zahăr:
Supa de praz: Folosiți trei praz și un cartof mic, dacă trebuie, și niște bulion. Am folosit acest lucru destul de cu succes în familiile noastre pentru a ne detoxifica după vacanță.
Spirulina: Spirulina îndepărtează aciditatea din stomac și acționează ca un probiotic. Este, de asemenea, o sursă bună de proteine. Este minunat să mâncați împreună cu supa de praz.
Apa dulce: Alcoolul și zahărul sunt ambele deshidratante. Deci, stai departe de zahăr, cafea și ceaiuri astăzi. Aveți în schimb cel puțin doisprezece pahare de apă plată.
Oțet de cidru de mere organic: O folosesc pentru detoxifiere. Aveți un pahar de apă cu o lingură de oțet de mere înainte de mese timp de câteva zile. Te va ajuta să speli intestinele și să detoxifiezi corpul.
Dormi: Asigurați-vă că dormiți bine. Mergeți mai întâi la o plimbare în timpul zilei, dacă vă simțiți lent. Te va ajuta să dormi mai bine noaptea.
Exercițiu: Așa cum tocmai am menționat mai sus, îmi place să practic mersul rapid, dar orice exercițiu va funcționa. Faceți exerciții fizice în timpul zilei pentru un beneficiu maxim. Vizitați profilul meu Pinterest, dacă căutați videoclipuri rapide și intense de exerciții care să se potrivească programului dvs. încărcat.
Vitamina C: Luați acid ascorbic pur de trei ori pe zi înainte de ora 17:00. Vă va ajuta la detoxifierea ficatului. Pot să iau până la opt grame pe zi, dar acest lucru este considerat mult prea mare de medicina convențională.
Magneziu: Luați un pahar de apă cu clorură de magneziu (20 de grame de clorură de magneziu în aproximativ două litri de apă) cu o jumătate de oră înainte de culcare. Vă va ajuta să dormiți mai bine și să vă restabiliți nivelul de magneziu la normal.
Scorţişoară: Dacă ați consumat mult zahăr sau alcool, luați o lingură de scorțișoară pe zi. Am amestecat cu o linguriță de suc de iarbă de grâu deshidratat, dar asta este opțional. Ajută la detoxifiere și mai mult. Scorțișoară ajută la reducerea răspunsului inflamator al organismului la consumul de alcool și la consumul excesiv și ajută la reglarea nivelului de zahăr.
Morcovi organici: Dacă ați consumat mult alcool în timpul vacanței, încercați să luați trei morcovi proaspeți organici la micul dejun dimineața. Nu mâncați altceva timp de două ore. Am făcut asta o săptămână și m-am simțit cu adevărat uimit de nivelul suplimentar de energie pe care îl aveam. Am aflat mai târziu că morcovii pe stomacul gol sunt un detoxifiant uimitor al ficatului. Mulți oameni beau suc de morcovi, dar fibrele din morcovi vă vor ajuta să vă simțiți mai puțin înfometați. Aveți mai mult dacă vă este foame.