Cum să vă mențineți topirea grăsimilor în dieta Keto
Împărtășirea înseamnă grijă!
În dieta keto, se pare că majoritatea oamenilor pierd ceva greutate și apoi se oprește puțin. Menținerea topirii grăsimilor din dieta keto vă poate confunda. Nu vă faceți griji, totuși, deoarece puteți face o mulțime de lucruri pentru a vă asigura că grăsimea corporală nu mai există.
Cum să vă mențineți topirea grăsimilor în dieta Keto
# 1. Rămâneți cu dieta Keto
Nu vă puteți aștepta ca topirea grăsimilor să se întâmple în continuare dacă nu urmați strict dieta ketogenică. Când ajungi pe scară și te întrebi de ce lucrurile nu se mișcă, ar putea fi pentru că te legănești înainte și înapoi cu alegerile tale alimentare.
# 2. Rămâi în Cetoză
Cetoza este locul în care corpul tău a crescut cetone. A fi în cetoză înseamnă că corpul tău metabolizează grăsimile în loc de carbohidrați. Majoritatea oamenilor doresc să fie în cetoză pentru a menține arderea grăsimilor.
Cea mai mică „zi liberă” te-ar putea scoate din cetoză și ar putea dăuna capacității corpului tău de a arde grăsimi mai repede. Dacă doriți să vă mențineți topirea grăsimilor în dieta Keto, atunci veți dori să încercați să rămâneți în cetoză.