Cum să vă întoarceți după un weekend îngăduitor care mănâncă mâncare pentru păsări
Căutați o modalitate rapidă de a vă întoarce pe drumul cel bun după un sfârșit de săptămână îngăduitor în care mâncați toate lucrurile? Am șapte sfaturi ȘI un plan de masă „înapoi pe cale” de o zi, care vă va face să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp!
Această idee de blog mi-a venit după petrecerea burlacilor din Austin, Texas, în urmă cu câteva săptămâni. Ne-am distrat atât de mult, dar ne-am răsfățat și cu atâtea margarite și tacos. Cinco de Mayo + BFF Bachelorette este destul de combo! Din nou, a fost un moment uimitor, dar cu siguranță m-am complăcut și nu m-am simțit prea fierbinte când m-am întors acasă.
Am postat despre asta pe Instagram pentru că nu cred că se vorbește suficient despre vinovăția alimentară. Este un lucru real și este ceva care afectează o mulțime de femei - în special cele dintre noi care au o istorie de dietă, încearcă în prezent să slăbească sau sunt axate pe sănătate. Prin îmbrățișarea alimentației intuitive, care a fost esențială pentru vindecarea de amenoree hipotalamice, simt că am acum o relație foarte bună cu mâncarea. Rareori mă simt vinovat de ceea ce mănânc, dar ocazional sentimentele se strecoară înapoi.
Din fericire, în aceste zile pot recunoaște sentimentele negative și pot alege să mă concentrez asupra pozitivului și să merg mai departe decât să simt că trebuie să mă restricționez să inversez „daunele” pe care le-am făcut. În realitate, corpurile noastre sunt uimitoare și pot să revină destul de repede după un weekend în afara rutinei. Este important să ne amintim acest lucru - sărbătorile sunt o parte normală a vieții și este total în regulă să ne răsfățăm ... mai ales la burlacul tău cel mai bun 😉
Așadar, chiar dacă mă simțeam cam umflată și grea, știam că nu există niciun motiv să mă simt vinovat și că corpul meu se va echilibra rapid. Așadar, în loc să fac schimbări drastice după un weekend ca acesta, mă țin doar de obiceiuri simple și sănătoase care mă fac să mă simt cât mai bine. Înapoi la elementele de bază!
Acestea fiind spuse, dacă sunteți în căutarea unui plan de joc pentru a vă simți mai bine după un weekend plăcut, sfaturile mele de top sunt mai jos. De asemenea, am creat un plan de masă GRATUIT într-o zi, pentru a vă ajuta să vă întoarceți să vă simțiți cât mai bine. Completați doar numele și adresa de e-mail de mai jos și acestea vor fi livrate în căsuța de e-mail.
Sfaturi de top pentru a te simți mai bine după un weekend îngăduitor
1. Bea apă! Acesta este sfatul meu # 1 și ar trebui să fie prioritatea ta după un weekend îngăduitor. Dacă ați consumat alcool, ați mâncat alimente bogate în sodiu sau pur și simplu nu vă concentrați asupra aportului de apă, probabil că sunteți deshidratat! Corpul nostru are nevoie de apă pentru a procesa și curăța deșeurile - gândiți-vă la apă ca la o scurgere literală a sistemului dvs. și beți. Puncte bonus: adăugați lămâie proaspătă stoarsă în apă. Vă va ajuta la digestie și vă va stimula sistemul imunitar.