Cum să vă îmbunătățiți neurotransmițătorii cu jurnalul dietetic al medicamentelor vegetale
Neurotransmițătorii noștri sunt afectați de dieta noastră.
Compoziția lichidului nostru neurotransmițător este direct asociată cu starea noastră de spirit și starea nervoasă. Și neurotransmițătorii sunt direct legați de dieta noastră. De fapt, anumite alimente vor crește neurotransmițătorii buni, în timp ce altele vor crește nivelurile de neurotransmițători care cresc riscul nostru de alergii, stres și probleme cognitive.
În acest articol
Ce sunt neurotransmițătorii?
Dendritele nervoase nu se ating de fapt. Nu sunt conectate în sens fizic. Mai degrabă, între ele există un spațiu numit sinapsă. Sinapsa conține o chimie specială numită lichid neurotransmițător. Lichidul neurotransmițător asigură mediul pentru impulsurile de formă de undă care călătoresc între neuroni.
Prin această chimie, impulsurile nervoase sunt transformate, mutând informațiile de la un neuron la altul. Acest lucru permite difuzarea informațiilor prin diferite canale nervoase din jurul corpului. Marea mică de lichid neurotransmițător conține diferite componente biochimice, dintre care cele mai multe sunt de natură ionică. Acești ioni se combină cu neurotransmițătorii proteici pentru a crea un sistem de răspunsuri nervoase electromagnetice în sistemele noastre cerebrale și tisulare.
Fiecare neuron poate varia în sinapsă. Unele ar putea avea câteva mii, în timp ce altele au semnificativ mai puține. Prin aceste sinapse, fiecare neuron poate trage până la 100.000 de intrări de impuls electromagnetic în acest fluid la un moment dat. În funcție de compoziția sa specifică la momentul respectiv, fluidul va oferi o combinație de potențial excitator și potențial inhibitor. Acest echilibru servește la escortarea sau conducerea informațiilor de la un nerv la altul, în același timp umezind sau filtrând aceste unde nervoase pentru a preveni supraîncărcarea și supra-stimularea.
Acest proces ar putea fi comparat cu procesul tranzistoarelor și rezistențelor pe care le vedem în circuitele integrate. Neurotransmițătorii sunt semiconductori extraordinari. Delicatul lor echilibru ionic tamponează precis și conduc comunicațiile de formă de undă în fluidele neurotransmițătorului.
Neurotransmițători și stări de spirit
Două exemple de neurotransmițători sunt acetilcolina și adrenalina (sau epinefrina). Aceste două substanțe mesager conduc și/sau măresc frecvențe de undă specifice, care reflectă fie intenția programată (autonomă), fie intenția conștientă. Acetilcolina va modula o instrucțiune pentru a se contracta fibrele musculare, în timp ce adrenalina va modula instrucțiunile care perpetuează răspunsul de „luptă sau fugă”: provocând o accelerare a ritmului cardiac și a fluxului sanguin, răspunsul imediat al mușchilor motori, acuitatea vizuală etc.
Fiecare dintre aceste produse biochimice conduce anumite tipuri de forme de undă. Acestea vor afecta lichidul neurotransmițător, dar interacționează și cu formele de undă din afara limitelor fluidului. De exemplu, acetilcolina stimulează direct celulele musculare scheletice. Acest lucru înseamnă că răspunsul intenționat și programarea pentru a proteja corpul în moduri specifice se desfășoară prin intermediul acestor molecule mesager - și traduc efectiv aceste informații în răspuns fizic.
Chimia acestui lichid neurotransmițător se referă direct la dispozițiile noastre, la modelele noastre de gândire și la timpul nostru de reacție. Chimia lichidului neurotransmițător este cel mai direct afectată de dieta noastră.
Acest lucru poate fi evident clar observând o persoană beată. Alcoolul schimbă imediat compoziția chimică a lichidului neurotransmițător, rezultând o schimbare a dispoziției, a timpului de reacție, a echilibrului și a conștientizării cognitive.
Alimente care furnizează neurotransmițători
Aflați despre cea mai sănătoasă dietă și susțineți acest site fără anunțuri.
Un studiu realizat de Centrul italian pentru sindromul și tulburările de mișcare Tourette a investigat efectele dietei asupra neurotransmițătorilor. Au descoperit că unele alimente furnizează direct neurotransmițători. Acestea includ fructe, alimente vegetale, rădăcini și alte produse botanice. Iată câteva alimente care furnizează în mod direct neurotransmițători necesari pentru dispoziții sănătoase și un sistem nervos sănătos: