Cum să vă detoxificați corpul Un ghid pentru curățare pentru începători
Corpul uman este o piesă uimitoare de rezistentă a mașinilor biologice. Se poate vindeca de aproape toate tipurile de daune atunci când este dat suficient nutrienți, grijă și timp. in orice caz, toxine din alimente, băutură, si atmosfera toate acumulează și diminuează capacitatea organismului de a funcționa și de a se vindeca.
Există numeroase diete și curățări de modă pe piață, care pretind capacitatea de a instantaneu detoxifiere. Această afirmație este evident defectuoasă; detoxifiere este treaba ficat și rinichi, care sunt concepute pentru a face treaba pe cont propriu. Dacă ficatul și rinichii tăi eșuează, nicio soluție de curățat sau suc nu te va ajuta.
Numai tratamentul medical vă va salva viața. Cu toate acestea, suntem aici pentru a vă împărtăși câteva idei și lucruri de bază pe care le puteți face pentru a vă menține corpul capabil să curățe și să detoxifice cel mai eficient.
Bea multa apa
Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când înveți cum să-ți detoxifiezi corpul este să bei apă. Apa este cel mai pur lichid pe care îl puteți bea și unul care necesită rinichii și sistemul digestiv pentru a face cel mai puțin lucru.
Înțelepciunea obișnuită este să beți opt pahare de 8 uncii pe zi, dar probabil că nu aveți nevoie de atât de mult. Dacă vă este sete, luați o băutură de apă. Obțineți un filtru de apă, dacă este posibil și conectați-l la robinetul robinetului, apoi umpleți un recipient cu termos sau băutură.
Acest lucru nu numai că ajută mediul înconjurător prin eliminarea sticlelor de plastic non-biodegradabile din amprenta dvs. de carbon, dar vă economisește și bani pe termen lung. De asemenea, apa ajută la eliminarea compușilor nocivi, asigură sistemului nervos și mușchilor lichidul de care au nevoie pentru a funcționa și vă lubrifiază articulațiile.
Pentru o eficiență suplimentară, strângeți câteva picături de suc de lămâie în apă și lăsați-l să fie primul lucru pe care îl beți în fiecare dimineață când vă treziți. Încearcă să bei ceva înainte să te culci și tu.
Sucul de lămâie cumpărat din magazin este în regulă, dar este chiar mai bine dacă îl puteți obține de la o lămâie reală. Sucul de lămâie conține vitamina C, pectină și alți compuși care vă ajută la digestie.
Nu contează dacă bei apă de lămâie caldă sau rece. Singura cerință este să o introduceți în corpul vostru. De asemenea, trebuie să spaționați aportul de apă pe tot parcursul zilei. Concentrarea tuturor la masa sau chiar la o singură masă vă poate face să vă simțiți balonat și inconfortabil sau să duceți la o vezică plină.
În cele din urmă, când vine vorba de apă, încercați întotdeauna să o beți filtrată sau dintr-o sticlă reutilizabilă, dacă puteți. Spălați sticla regulat cu săpun și ocazional dezinfectant pentru mâini.
Evitați aditivii atunci când este posibil
Majoritatea alimentelor pe care le consumăm astăzi sunt încărcate cu cantități uimitoare de ingrediente procesate care fac să pară că înghiți mai degrabă un manual de chimie decât mâncare. Unele dintre aceste ingrediente sunt conservanți, cum ar fi nitritul de sodiu. Aceasta păstrează conservele, dar s-a dovedit că are legături posibile cu dezvoltarea cancerului de stomac.
Un alt aditiv pe care trebuie să-l evitați atunci când este posibil este siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Din păcate, siropul de porumb bogat în fructoză este practic omniprezent. Se folosește ca îndulcitor artificial. Fructoza, comparativ cu glucoza (zahărul pe care îl folosim pentru energie), s-a dovedit că determină scăderea sensibilității la insulină și contribuie la inflamația celulelor.
Glutamatul monosodic este un alt aditiv pe care ar trebui să-l limitați sau să-l eliminați. Este un agent de conservare și de îmbunătățire a aromei. Deși nu este concludent. MSG are posibile proprietăți care îți sporesc pofta de mâncare sau îți împiedică mai exact creierul să elibereze un hormon care te face să te simți sătul. De altfel, consumul de apă de lămâie, așa cum am discutat, poate ajuta în acest sens.
Înțelegem că nu este întotdeauna posibil să se evite aditivii alimentari, ci să se introducă fructe proaspete și legume în dieta ta, pâine integrală, și carne slabă reduce probabilitatea de aditivi alimentari.