Cum să vă curățați casa și să pierdeți în greutate și cu treburile de antrenament pe tot corpul - Mirror Online
De la spălarea băii până la pregătirea patului, antrenorul Julia Buckley dezvăluie modul în care poți să te menții în formă și să păstrezi în continuare lucrurile casnice.
Formați-vă în timp ce faceți curățenie pe un plan de fitness cu strălucire adăugată.
Antrenorul Julia Buckley spune că a te bloca în treburile plictisitoare este un câștig-câștig, oferindu-ți un antrenament corporal gratuit, un impuls de dispoziție și o casă curată.
Julia, în vârstă de 42 de ani, autorul revoluției The Burn Burn Revolution, a declarat: „În această perioadă a anului, oamenii încep să se gândească la antrenamentele de vară și de vară ale corpului.
„În același timp, ne place să ne împrospătăm casele. Deci este o combinație bună.
„Mergând purtând saci grei, ajungând până la curățarea unei ferestre, coborând pentru a curăța baia, toate încorporează mișcări ale întregului corp care angajează mușchii de pe întregul corp.”
Citeste mai mult
Articole similare
Julia spune că, de asemenea, curățarea îți stimulează starea de spirit, crește mușchii, întărește postura și ne menține suplu până la bătrânețe.
Ea a spus: „Curățarea este minunată pentru corp și minte. Dacă casa ta este curată și simți că totul este în ordine, vei fi mai motivat să faci mișcare ”.
Ea ne-a spus: „Un sfat de vârf când curățați este să vă folosiți mâna mai slabă. Dacă îți folosești întotdeauna mâna dominantă, acest lucru poate duce la dezechilibre. Așa că încerc să schimb mâinile și să fac exerciții egale.
„Și postura este importantă. Țineți spatele drept, încercați să nu rotunjiți coloana vertebrală atunci când curățați baia.
„Încercați să nu vă liniștiți când purtați genți de cumpărături. Veți arde mai multe calorii în acest fel și vă va îmbunătăți postura.
„Dacă aveți greutăți la gleznă sau greutăți la încheietura mâinii, deschideți-le și va crește puterea.
Îți face inima să lucreze mai mult și ajungi să arzi mai multe calorii.