Cum să vă creșteți metabolismul și să pierdeți în greutate mai repede decât oricând - JUMP ROPE DUDES
Metabolismul dvs. este la fel de unic ca o amprentă digitală. Unii oameni metabolizează alimentele foarte repede. Alți oameni, este puțin mai lent.
Ce este metabolismul?
Metabolismul dvs. este în esență corpul vostru care ia ceea ce ați mâncat, descompunându-l și transformându-l în energie.
Cu cât corpul tău face acest lucru mai repede, cu atât este mai puțin probabil să depozitezi ceea ce consumi sub formă de grăsime.
Iar grăsimea este, în principiu, doar energie stocată pe care corpul tău o poate folosi mai târziu.
Cu cât organismul metabolizează mai lent alimentele, cu atât este mai probabil să le păstrați ca grăsime corporală.
Calculul metabolismului
O altă componentă cheie a puzzle-ului metabolismului este ceva numit BMR sau rata metabolică bazală, care este, de asemenea, unic pentru noi ca indivizi.
BMR-ul dvs. este de câte calorii aveți nevoie pentru a trăi practic. Este cantitatea de calorii de care are nevoie corpul pentru a funcționa, chiar dacă ați stat în pat toată ziua.
BMR este o funcție a înălțimii, greutății, vârstei și sexului dvs., dar cel mai eficient (și cel mai simplu) mod de a vă echilibra aportul alimentar cu cheltuielile de energie este prin gestionarea macronutrienților.
Utilizați calculatorul gratuit de nutriție pentru a vă determina macronutrienții și mâncați în cantitățile pe care le oferă.
Cum influențează metabolismul tău pierderea în greutate?
O mulțime de oameni care se luptă cu slăbirea și slăbirea, dar există câteva sfaturi simple de urmat care vă vor ajuta să accelerați procesul.
