Cum să vă atingeți obiectivele de slăbire în 2017 HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Primesc întrebări înțelepte pe conturile mele de socializare și, întrucât o întrebare îi ajută pe mulți, aș dori să vă împărtășesc câteva împreună cu răspunsurile mele.
Margaret Marshall-The Healthy Living Expert
Rezoluția # 1 de Anul Nou este să slăbești. Cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți va dicta câte modificări trebuie făcute. Dacă este vorba de câteva kilograme, probabil că aveți deja obiceiuri sănătoase și va trebui doar să faceți unele ajustări, dar dacă aveți o cantitate mare de greutate de pierdut, va fi nevoie de mai multe schimbări decât v-ați putea da seama. Oricum, pierderea în greutate susținută necesită cunoștințe, răbdare și practică. Ești gata să-ți „realizezi visul în '17'”?
Hai s-o facem împreună! Viață sănătoasă înseamnă Viață sănătos va fi ghidul dvs. de referință care vă va instrui să vă îmbunătățiți fiecare aspect al vieții și să creați obiceiuri mai sănătoase. Acesta conține Ghidul meu pentru mâncare cu cinci degete. Ghidul vă va arăta cum să alegeți cu ușurință o dietă echilibrată care să includă mâncarea de care vă bucurați. De asemenea, explică cum să-ți asculți corpul și cum să acționezi după mesajele pe care le trimite.
O dietă sănătoasă este să mănânci alimente care îți sunt plăcute în cantitatea care este bună pentru tine. În afară de medicul dumneavoastră, nu mai ascultați ceea ce alții cred că ar trebui să faceți. Îți cunoști corpul mai bine decât oricine altcineva. Fii sănătos, fii realist și nu fi obsesiv sau extrem cu mâncarea. Vrei să faci schimbări de care să poți îmbrățișa și să te bucuri. Cele două ingrediente principale pentru o pierdere în greutate susținută sunt o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Următoarele întrebări pe care le-am primit pe social media vorbesc despre asta.