Cum să vă atingeți obiectivele cu psiho-cibernetică
În urmă cu aproape 50 de ani, dr. Maxwell Malz a dezvoltat psiho-cibernetica, o metodă de valorificare a subconștientului. Nu te lăsa amăgit de nume. Conceptul este destul de simplu, dar atât de puternic încât vă poate ajuta să atingeți orice scop doriți. Dr. Maltz, chirurg plastic, a dezvoltat metoda pentru a ajuta oamenii să depășească imaginile de sine negative. Am aplicat ideile doctorului Maltz pentru a renunța la fumat, pentru a slăbi și pentru a controla durerea.
Psiho-cibernetica a funcționat pentru mine și poate fi cheia ta pentru a renunța la fumat, pentru a pierde în greutate, pentru a controla alcoolul și pentru a atinge alte obiective.
Înainte de a vă spune cum am aplicat psiho-cibernetica, permiteți-mi să vă ofer un pic de fundal despre cibernetică.
Sidebar: Din 1960, cartea doctorului Maltz Psiho-Cibernetică a vândut 35 de milioane de exemplare. Deci, probabil că veți găsi o copie în biblioteca dvs. publică. Dacă nu, bibliotecarul vă poate împrumuta o copie de la altă bibliotecă. Citirea întregii cărți nu este necesară. Puteți urma metoda pe care o descriu aici pentru a vă atinge obiectivele.
Ideea de bază: cibernetica
Cibernetica este știința sistemelor de autoreglare, numită pentru prima dată cu acest nume în 1946 de Norbert Weiner, profesor de matematică la MIT (Massachusetts Institute of Technology). Cea mai cunoscută carte a sa este Utilizarea umană a ființelor umane: cibernetică și societate.
Cibernetica și frigiderul tău
Frigiderul își menține temperatura folosind un dispozitiv cibernetic - termostatul. Pe măsură ce temperatura crește, termostatul pornește un motor care rulează un compresor care răcește interiorul. Când interiorul atinge temperatura corectă, termostatul oprește motorul. Temperatura pe care ați setat-o este „ținta” sau „obiectivul”. Frigiderul este un sistem de „căutare de obiective” care funcționează automat pentru a se regla utilizând „eroarea” de temperatură - decalajul dintre obiectiv și temperatura efectivă - pentru a reveni pe drumul urmat în direcția opusă erorii.
Deși majoritatea sistemelor cibernetice din corpul uman sunt complet automate, oamenii trebuie să învețe unele sisteme cibernetice, cum ar fi cele utilizate pentru mersul pe jos și mersul cu bicicleta. Trucul pentru a te înclina cum să mergi cu bicicleta face ca corectarea erorilor să fie automată. Trucul cu încălcarea vechilor obiceiuri este să înveți cum să automatizezi noile obiceiuri.
Psihologie și Cibernetică
Psiho-cibernetică: mintea subconștientă ca mecanism de căutare a obiectivelor
Imaginația versus puterea voinței
Dr. Maltz a descoperit, de asemenea, că puterea ar fi mai rea decât inutilă în formarea de noi obiceiuri. Puterea voinței nu este cheia pierderii în greutate. Puterea de voință este un mod negativ de a sparge un obicei prost. În realitate, „puterea voinței” este „puterea voinței”, o abordare care este de natură să consolideze prostul obicei. Ca un pește cu cârlig în gură, o persoană care folosește puterea voinței se luptă pentru a rupe un obicei prost. Cu cât lupta este mai grea, cu atât obiceiul se prinde mai adânc în carne. Nu te chinui să realizezi pierderea în greutate sau orice alt scop.
Dr. Maltz a descoperit că imaginația este cheia construirii unei noi imagini de sine. Pentru Maltz, puterea voinței ar putea eșua chiar și atunci când este puternică ca un buldozer, dar imaginația ar putea face ca aceeași sarcină să pară ușoară ca o pană. Puterea voinței nu poate avea succes la pierderea în greutate, dar imaginația face ca pierderea în greutate să fie realizabilă. Îmbrățișarea unor noi obiceiuri bune este suficientă pentru a înlătura vechile obiceiuri proaste fără luptă. Prin imaginație, o persoană poate planta o nouă imagine de sine în mintea subconștientă. Această nouă imagine de sine acționează automat pentru a ghida persoana către un obiectiv ca un pilot automat. Realizăm pierderea în greutate sau orice obiectiv conformându-ne noii imagini de sine create de imaginație.
„Pentru a realiza lucruri mărețe, nu trebuie doar să acționăm, ci și să visăm, nu numai să planificăm, ci și să credem.” Anatole France, 1844-1924, romancier francez, citat de Tom Venuto
Visarea: limbajul minții subconștiente
„Am un vis”, a spus Martin Luther King, Jr., știind că puterea visului său va schimba America pentru totdeauna. Dr. Maltz ne spune că mintea subconștientă este accesată folosind imagini și sunete, limbajul viselor. Astfel, trebuie să prezentăm inconștientului o nouă imagine de sine sub formă de imagini și sunete, ca într-un vis. Trebuie să ocolim voința cu totul, doar să o ignorăm. Puterea voastră nu realizează niciodată pierderea în greutate.
Cheia psiho-ciberneticii este imaginația.
Psiho-cibernetică și fumat
Am folosit psiho-cibernetica pentru prima dată, nu pentru slăbire, ci pentru a nu mai fuma. În 1975, fumam 20 de țigări plus 10 țigări plus două țigări mari pe zi, în fiecare zi. În aceeași perioadă, BMA (British Medical Association) a lansat o bombă: un raport care spune că tutunul te poate ucide. Le-am citit primul raport și am încetat să fumez, pentru a începe din nou șase luni mai târziu. Apoi am citit raportul final al BMA, un raport care a fost șocant în concluziile sale: tutunul a ucis milioane de oameni și ar ucide milioane de oameni.
Știam atunci că trebuie să mă opresc din fumat sau să mor din cauza asta. Citisem cartea doctorului Maltz și mă întrebam dacă psiho-cibernetica ar ajuta. Un pasaj din cartea sa descrie un experiment în care oamenii dintr-o instituție mintală sunt rugați să finalizeze un test. Ulterior, li s-a cerut să facă din nou testul, „Dar de data aceasta, imaginați-vă că sunteți sănătos”. Al doilea set de rezultate ale testului a arătat o îmbunătățire dramatică. Exercițiile ulterioare de a imagina cum s-ar comporta o persoană bine adaptată au produs schimbări de comportament la fel de dramatice în rândul acestor persoane neadaptate. Am crezut că voi urma această abordare: mi-aș imagina ce s-ar întâmpla dacă aș continua să fumez și ce s-ar întâmpla dacă aș înceta să fumez.