Cum să vă alăturați revoluției antidietare - Sarah Glover-Smith Bumblezest
Cultura dietei; a primit multă atenție recent, dar face parte din societatea noastră de ani de zile. Este vocea care țipă la tine în timp ce te uiți în oglindă și te înjuri pentru că ai mâncat acel pachet de digestive. Este motivul pentru care nu poți purta pantaloni scurți, deși are 30 de grade, deoarece nu îți „măgulesc tipul de corp”. Este motivul pentru care te forțezi să mergi la alergare în fiecare seară, chiar dacă urăști să alergi, întotdeauna o vei face mereu. Vocea vă spune să nu vă încălcați dieta cu o severitate care vă pune viața în pericol.
Sa fim cinstiti; urâm cu toții dietele. Nu puteți găsi fericire comandând o salată (fără dressing, evident) sau mâncând 7 morcovi și un piept de pui la cină. Cu toate acestea, mulți dintre noi suntem blocați în ciclul mizerabil al restricționării, al îndrăgostirii și al auto-urăștii.
De ce urmăm regulile culturii dietetice fără să ne punem întrebarea cum sau de ce au fost făcute? De ce ne simțim mândri când ignorăm indicii naturali ai foamei și rușine când ne bucurăm de o masă împreună cu prietenii și familia. De ce se transmite cultura dietei de-a lungul generațiilor, ca și cum disprețul de sine este un rit de trecere la maturitate? De ce ne legăm de a ne rușina corpurile, de a urî modul în care arătăm și de a ne muri de foame?
Regimul este ascultare, este acceptarea faptului că valoarea ta nu echivalează cu mai mult decât cum arăți. Ca femeie, îți recunoaște locul în societate ca pe cineva care ocupă cât mai puțin spațiu posibil.
Societatea noastră apreciază greutatea și forma peste sănătatea mentală și fizică. Dar cum ne rebelăm? Cum ne alăturăm revoluției anti-dietă?
Detox
În loc să vă dezintoxicați corpul cu o curățare de suc (avem un ficat care face asta pentru noi), să ne scăpăm de o cultură de dietă toxică. Este mai greu decât ați putea crede să observați cultura dietetică în toate formele sale și, deși este destul de evident că ceaiurile subțiri sunt unii dintre vinovați, devine mult mai furioasă decât atât, pescuitul de pisică ca sănătate și echilibru, când în realitate singura definiție a sănătății care este dat este unul care este sinonim cu greutatea. Haideți să facem asta, nu este nimic sănătos sau echilibrat să mâncați doar brânză timp de 3 zile, deoarece faceți #keto.
Dacă încercați să vă îndepărtați de cultura dietetică, rețelele sociale pot fi un câmp minat. Obișnuiam să urmăresc atât de mulți influenți de „sănătate și fitness”, care îmi umpleau hrana cu fotografii înainte și după, promovând greutatea
pierderea ca vârf al realizării umane și vânzarea de sfaturi alimentare dezordonate ca modalitate de a ajunge acolo. În unele cazuri, aceste tipuri de fotografii ar putea fi bine intenționate, încercând să te încurajeze cu mentalitatea „dacă pot să o fac și tu poți și tu”. În realitate, ceea ce fac ei se adaugă la presupunerea că sănătos = un corp mai mic și opresiunea și rușinea celor care nu îndeplinesc acest standard. Aceste fotografii transmit și mesajul că ar trebui să ne străduim să îmbunătățim. Nu suntem un iPhone, nu trebuie să ne actualizăm constant pentru a avea valoare și nu este „leneș” sau „a ne lăsa să plecăm” să ne acceptăm așa cum suntem.
Ștergeți vina
Nu există alimente bune și alimente rele. Mâncarea este doar mâncare și nici nu este vorba de calorii și macrocomenzi. Mâncarea este o parte imensă a modului în care socializăm, sărbătorim și arătăm dragoste. Toate mâncărurile ar trebui să fie savurate cu moderare, iar dacă sunt zile de naștere, sărbători sau doar o zi mizerabilă, din moderație. Singura dată când ar trebui să te simți vinovat pentru că ai mâncat ceva este dacă l-ai furat și a te simți „rău” pentru a mânca o pizza este la fel de ridicol ca a te simți rău pentru că respiri prea mult aer. Este atât de important să ne scăpăm de conexiunile noastre emoționale cu mâncarea dacă nu vom mai lăsa să ne controleze viața și să ne recuperăm puterea.