Cum să vă ajutați copiii să facă alegeri sănătoase Astm; Specialiști în alergii Charlotte, NC Alergolog
De-a lungul celor 30 de ani ai noștri, specialiști în astm și alergie, PA a crescut pentru a oferi o varietate de servicii. Ca parte a serviciilor noastre, oferim consiliere nutrițională prin intermediul dieteticianului nostru înregistrat, Raquel Durban. Indiferent dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă confruntați cu alergiile alimentare, controlul greutății, consumul pretențios sau nutriția generală, Raquel vă poate ajuta. Pe lângă faptul că lucrează cu medicii noștri, ea va fi parteneră cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a se asigura că toată lumea știe că vă ajută să vă atingeți obiectivele.
Este posibil ca dvs. sau copilul dvs. să vă fi luptat sau să vă luptați în prezent cu mâncarea, indiferent dacă este vorba de restricție sau de exces. Probabil ați experimentat, cel puțin într-o oarecare măsură, un copil care se potrivește să mănânce un aliment nou, dar acest lucru nu trebuie să fie cazul.
7 sfaturi pentru a-i determina pe copii să facă alegeri nutritive.
1. Evitați să fiți raftul pentru alimente. Forțarea copiilor să mănânce alimente care nu le plac este o rețetă pentru rebeliune, resentimente și frustrare. În schimb, aprovizionează cămară și frigider doar cu o varietate de opțiuni nutritive. În acest fel, fiecare alegere dietetică pe care copilul dvs. o face în casa dvs. va fi una bună.
2. Introduceți în fiecare săptămână feluri de mâncare sănătoase, în timp ce continuați să serviți unul sau două alimente familiare. Scopul este de a elimina rapid cele mai proaste alimente pe care le consumă în prezent copiii dvs., urmate de opțiuni mai puțin decât ideale, pe măsură ce le înlocuiți cu alegeri mai sănătoase. Rețineți că de multe ori copiii trebuie să încerce un aliment nou de mai multe ori înainte de a decide că le place.
3. Fă mâncare distractivă! Adăugați verde pe un smoothie de fructe și creați un nume de super erou pentru acesta. De asemenea, lăsați copiii să se distreze ajutându-vă să gătiți mesele sau să aranjați mâncarea pe o farfurie. Pentru copiii mai mici, legumele pot avea un gust mai bun atunci când sunt transformate într-o față zâmbitoare, în timp ce copiii mai mari se pot mândri cu gătitul verde pe care le plac, fiind apoi creativi cu condimente sau garnituri. Adăugarea unui pic de vanilie, scorțișoară sau cacao ajută adesea la a-i determina pe copii să fie interesați de alimente altfel blande.