Drumeții de curse Beneficiile alergării fără bătăile ACTIVE
Ești mândru de acele picioare cu tonuri musculare pe care le-a produs munca grea.
Atunci îi observi. Alții s-au oprit să privească. Șoldurile lor se legănă la fel de grațios ca dansatorii energici. Corpul lor este muscular și viteza impresionantă.
Cu toate acestea, ei profită de avantajele alergării fără a ridica ambele picioare de pe sol. Ei merg pe curse.
Rețineți că mersul rapid nu echivalează cu mersul pe cursă. Powerwalkers, fitness walkers și speedwalkers merg cu repeziciune, dar nu numesc niciodată niciunul dintre aceștia. Vedeți, diferența este tehnica.
Primii pasari de curse documentați, slujitori în Anglia de la sfârșitul secolului al XVI-lea, au folosit o abordare „călcâi și picior echitabil” pentru a continua să înveselească și să parieze fericiți nobilii.
Astăzi, raliștii respectă două reguli (ambele fiind standarde de elită, deoarece raliul este un sport olimpic): Mai întâi, păstrați cel puțin un picior în contact cu solul în orice moment, vizibil cu ochiul liber. În al doilea rând, păstrează-ți piciorul drept din momentul în care lovește pământul până când îți trece sub șold.
Într-o cursă judecată, poți fi descalificat dacă încalci regulile. Sună ușor, dar îți poate lucra abdomenul și picioarele, ca la treaba nimănui. Dar dacă poți merge, o poți face.
Nu toți cei care merg pe cursă o fac pentru competiție.
„Nu-mi pasă de un trofeu, pentru că uneori asta înseamnă doar că oamenii din grupa mea de vârstă nu s-au prezentat”, râde Ellen Miller, în vârstă de 52 de ani, care a început să meargă în cursă în 1997. Miller are o medie de 13,5 minute pe parcursul plimbărilor ei cu The Walking Club of Georgia, care este sancționat de SUA Track and Field.