Cum să treci de la Skinny Joe la Muscle Jock
De John S Berry Trimis la 05 octombrie 2012
Dacă simți că trebuie să devii mai mare, dar pur și simplu nu poți pune mușchiul indiferent de ceea ce faci, nu-ți face griji, poți deveni mare dacă urmezi acești pași simpli. Există 3 tipuri de corp la bărbați și dacă ești slab în mod natural, atunci tipul tău de corp este clasificat ca Ectomorf. Pun pariu că ești puțin mai înalt decât majoritatea prietenilor tăi, mănânci tot ce mănâncă prietenii tăi și apoi unii și totuși încă nu vezi o uncie de grăsime pe tine. Acest lucru se datorează faptului că tipul de corp nu reține în mod natural greutatea. Unii oameni ar muri pentru a fi de acest tip de corp. Veți purta cămăși potrivite și aveți mai multe opțiuni în îmbrăcăminte și arătând bine. Dacă sunteți sigur că doriți să vă scoateți tricoul, iată cum vă puteți îngrămădi pe mușchiul slab.
Abordarea dvs. va fi diferită de orice altă abordare pe care oamenii obișnuiți trebuie să o urmeze. În ceea ce privește tipul de corp, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la adăugarea de grăsime, deci nu va trebui să vă urmăriți dieta atât de atent, fie că doriți să efectuați cardio epuizant. Vă concentrați consumă mai mult decât caloriile zilnice medii și vă ridicați, asigurându-vă că vă alimentați corpul cu exact ceea ce are nevoie pentru a repara și a crește mușchi.
Aruncați o privire asupra stilului dvs. zilnic de viață actual, dacă sunteți foarte activ, atunci va trebui să vă concentrați asupra dietei, asigurându-vă că vă creșteți caloriile dramatic. Băietul de înghețată și consumul de chipsuri vă vor crește aportul de calorii, dar acesta este modul nesănătos de a adăuga calorii în dieta dvs. și veți suferi intern. Obțineți un shake proteic de masă de bună calitate. Aceste tipuri de shake-uri vă oferă calorii crescute față de un shake de proteine normal și nu au grăsimi nesănătoase sau sare. Căutați altele care spun MASS sau creștere în greutate.