Cum să te potrivești chiar și când urăști exercițiile fizice
Nu există nicio contradicție între a fi o persoană inteligentă, creată în spirit și creativă și a fi în formă. Probabil că m-am schimbat scurt, având o atitudine atât de proastă față de fitness, dar mă îmbunătățesc.
Iată lista mea de verificare zilnică pentru a trece peste prejudecăți și amânări legate de fitness și pentru a începe să mișc corpul:
1. Până la 10 flotări super-urât cu o formă foarte proastă chiar acum.
Experții în exerciții fizice se înghesuie, dar ascultă-mă.
Trucul pentru a-ți schimba un obicei este să începi. Nu poți lăsa perfecțiunea să-ți fie inamicul # 1! Deci, dacă nu sunteți sigur că nu puteți face o împingere adecvată, încercați mai întâi să coborâți în genunchi în timp ce vă construiți forța brațului. Dacă brațele sunt slabe sau umerii vă sunt răniți, încercați în schimb 10 genuflexiuni sau 10 picioare. Nu vă faceți griji că le faceți prost, pentru că nimeni nu se uită. Mergi mai departe, fă-o acum. Voi astepta.
2. Faceți mâine același set de exerciții pe care l-ați făcut azi.
Dacă vrei să-ți schimbi viața, trebuie doar să te schimbi unu lucru - este atât de simplu. Faptul că trebuie să repetați un singur lucru în fiecare zi pentru o schimbare de durată.
S-ar putea să vă întrebați, nu există un fel de formulă complexă pentru exercitarea corpului superior și inferior în zilele alternative? Nu trebuie să beau un amestec special de creatină și aminoacizi în 30 de minute de la terminarea exercițiului?
Să ne facem griji despre această formulă mai târziu. Deocamdată trebuie să începem să ne învățăm să iubim această activitate plină de ură.
3. Îmbrățișați ideea de a face puțin și apoi de a construi pe acel succes.
Știm cu toții că rezoluțiile de Anul Nou nu funcționează niciodată. Deci, dacă preferați să faceți o schimbare durabilă în viața voastră, începeți mic și lucrați până la marea schimbare mai târziu. Dacă începeți să faceți zece flotări urâte în fiecare zi, atunci până în ianuarie viitoare, este posibil să fiți gata să faceți mai multe și să rămâneți cu el pe termen lung.