Cum să te motivezi să slăbești

Este ușor să evocați imagini cu o persoană mai subțire și mai potrivită și este chiar mai ușor să vă angajați verbal într-o călătorie de slăbire. Dar găsirea motivației pe care trebuie să o urmezi este uneori mai dificilă decât ți-ai imaginat.

Gisel Harrow, antrenor personal la Express Fitness, Liguanea, spune că „dificil” nu înseamnă „imposibil”; trebuie doar să scapi de câteva obiceiuri vechi și să explorezi o listă de lucruri care îți vor stârni interesul și îți vor face călătoria stimulantă și distractivă.

"Călătoriile de slăbire pot fi dificile dacă cineva nu are mentalitatea și disciplina potrivite. Cu toate acestea, pentru a rămâne motivați există o serie de trucuri pe care le puteți explora și obiceiuri pe care le puteți dezvolta pentru a vă face călătoria de fitness mai puțin împovărătoare". A subliniat Harrow.

Mai jos, ea împărtășește cum:

1. Stabiliți obiective realiste

Pentru a rămâne motivați, trebuie să începeți prin stabilirea unor obiective realiste în intervale scurte de timp și încercarea de a le atinge pe măsură ce mergeți.

2. Alăturați-vă unui club de fitness/clasă

Este posibil ca, dacă faceți exerciții fizice singur, să deveniți uneori leneși, să luați comenzi rapide sau să ignorați rutinele pe care trebuie să le îndepliniți pentru a satisface cerințele regimului dumneavoastră. Cu toate acestea, exercițiile fizice ca parte a unui grup pot reduce probabilitatea de a lua comenzi rapide.

3. Faceți o listă de redare

Compilați o listă de muzică pe care vă bucură să o ascultați, de preferință muzică care vă pune într-un loc fericit. Asigurați-vă că este suficient de lungă pentru a dura durata programului de exerciții în fiecare zi, pentru a evita orice întrerupere a rutinei. Includeți piese suplimentare doar în cazul în care sunteți în starea de spirit de a lucra puțin în plus.