Cum să te menții la planul tău de pierdere în greutate ȘI să te distrezi - IMC din Texas
Pe măsură ce sezonul de fotbal începe, tragerea la coadă este o mare parte a atmosferei de socializare și de joc. S-ar putea să credeți că retragerea trebuie să însemne bere și multe alimente grele, dar există câteva alegeri delicioase care vor face mai ușor să urmați un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați și să vă bucurați de o experiență distractivă și sănătoasă.
Cum să vă pregătiți
Planificarea pentru retragere poate fi atât de simplă sau de complicată pe cât doriți să o faceți. În mod ideal, ambalați cel puțin două răcitoare - unul pentru băuturi și unul pentru mâncare perisabilă. Aduceți mai mult decât credeți că veți avea nevoie, deoarece dacă parcarea este prea aglomerată pentru a putea pleca după meci, puteți avea un al doilea hayon!
Împachetați câteva mese, scaune și, dacă găzduiți o mulțime, aduceți și un cort - de preferință în culorile preferate ale echipei dvs. Un grătar portabil vă va permite să gătiți sau să reîncălziți mâncarea la joc, dar pentru a economisi timp, pregătiți cât mai multe obiecte în prealabil. Un Crock-Pot sau două vor menține scufundările și felurile de mâncare similare calde și nu uitați de gheață pentru a compensa creșterea temperaturilor. În cele din urmă, apucați o mulțime de pungi de gunoi pentru a facilita accesul tuturor la curățenie.
După ce ați stabilit un plan bun, imprimați o listă de verificare pentru a vă ajuta să țineți evidența a ceea ce trebuie să faceți și să aduceți.
Ce să eviți
Evitați băuturile îndulcite și berea, care tind să conțină carbohidrați și fără valoare nutritivă. În schimb, încercați apă îmbuteliată, Vitamin Water Zero, Powerade Zero, limonadă îndulcită cu stevia sau o băutură răcoritoare similară.