Cum să te descurci cu Diet Haters (5 sfaturi) - Pe regim

Postat de Michael Vacanti

Anticipare și emoție.

Genul care precede sărbătoarea: dragostea, unitatea și, desigur, degenerarea la nuntă fără cămașă (imagini de mai jos).

După ce am ajuns din urmă cu cei mai buni prieteni ai mei în timpul orei de cocteil, ne așezăm pentru Cina Groom’s.

Salata și pâinea sunt servite și apoi se întâmplă.

„PROBABIL VACANTI NU MÂNCĂ PÂINEDDDD”, a ironizat în glumă prietena prietenului meu.

Ai fost aici

Acum, dacă citești acest lucru (ești), ai experimentat ceva similar.

Ați urmat o „dietă” și cineva a observat. Un membru al familiei, prieten sau coleg de muncă, de obicei.

Poate că a fost o observație jucăușă.

Sau este posibil să fi fost un jabon rău intenționat.

Oricum ar fi, este ceva cu care ar trebui să fii înarmat.

Presiunea socială negativă este una dintre cele mai mari bariere în atingerea obiectivelor noastre personale de sănătate/fitness.

Știu asta pentru că sute de prieteni, cititori de bloguri și clienți mi-au cerut sfaturi.

Faceți clic pentru a mări

Creierul meu a intrat imediat în logică:

„Bineînțeles că mănânc pâine, mănânc 450g de carbohidrați în zilele de antrenament !” am crezut.

Dar acea conversație nu se joacă aici.

Deși așteptat de clienții mei de antrenor sau de prietenii mei de fitness - pur și simplu nu are sens în majoritatea conversațiilor de zi cu zi ...

Doi pași

(pentru a face față urii)

Primul pas: identificați intențiile lor

Colegul dvs. de muncă nu este „foarte preocupat” de satietatea dvs. după prânz. La fel ca prietenul tău nu îngrijorat despre tine pentru că ți-ai luat o noapte liberă la băut.

Deci, de ce te deranjează?

Ar putea fi câteva lucruri.

Dar ceea ce este cel mai important este să știi fiecare motiv este condus din interiorul lor, independent de tine și de dieta ta.

1) Cel care urăște dieta ar putea fi: Rezistent la schimbare

Ignore Everybody este o carte care identifică cheile creativității. Cu toate acestea, titlul și tema generală se aplică altor fațete ale vieții, inclusiv modului de a face față celor care urăsc dieta.

Autorul Hugh MacLeod are câteva cuvinte utile Schimbare,

„Este posibil ca prietenii tăi să te iubească, dar nu vor să te schimbi. Dacă te schimbi, atunci se schimbă și dinamica lor cu tine. Le plac lucrurile așa cum sunt, așa te iubesc - așa cum ești tu, nu așa cum poți deveni. ”

Practic, în orice relație, atunci când o persoană se schimbă, echilibrul de putere din relație se schimbă.

În timp ce citatul de mai sus se referea la o schimbare a vocației, se aplică în mod egal schimbărilor de dietă, comportament, atletism sau atractivității fizice. Orice, într-adevăr.

Prietenul tău te cunoaște așa cum ești. Și se tem de necunoscut.

Și e în regulă.

Nu trebuie să-i faci să iubească schimbarea, ci doar să nu le permiți să te descurajeze de obiectivele tale.

2) Persoana care urăște dieta ar putea fi: În special nesigură

Colegul tău de muncă VREA să slăbească.

A încercat să slăbească.

Și sincer, se urăște pe sine pentru că nu-i place corpul ei.

Deci, atunci când renunțați la „pizza vineri” în favoarea unei salate de pui la grătar, ambalate acasă, i se amintește de propriul ei eșec repetat. Toată energia ei negativă, durerea și tristețea ei sunt proiectate asupra ta prin intermediul unui comentariu sau întrebare ticăloasă.

(Îmi imaginez greșit ortografia „ești”)

Vom vorbi despre cum să rezolvăm acest lucru într-o secundă.