Cum să ștergeți caloriile din junk food-ul dvs. preferat
Toată lumea are voie un viciu. Pentru majoritatea dintre noi este dragostea de mâncare. Deși înțelegem că nu doriți să vă opriți din a face ceea ce vă place cel mai mult, am putea avea o soluție care vă poate ajuta să controlați daunele. O modalitate excelentă de a contracara acele calorii suplimentare ingerate în timpul unui moment indulgent este exercitarea. Cu toate acestea, acest lucru nu garantează că poți mânca cât vrei și nu te îngrași niciodată. Exercitarea regulată și observarea rezultatelor vă pot încuraja să mâncați mai sănătos și, de asemenea, vă pot ajuta să scădeați stresul care duce adesea la alimentația emoțională. Numărul de arsuri calorii exercițiu variază în funcție de greutatea ta. Calculele enumerate mai jos sunt pentru cineva care cântărește între 60 kg și 70 kg. Deci, aici veți găsi o listă de gustări populare bogate în calorii, pe care nu ne putem abține să nu ne răsfățăm și să le obținem religios durerea de vinovăție după consum. Să începem:
Cafe Latte: 200 de calorii. Asta e corect! 200 este numărul special care se adaugă la sistemul dvs. de fiecare dată când vă răsfățați într-o cafenea latte de dimensiuni medii. Și acest număr este fără a adăuga aromă suplimentară sau frișcă. Chiar dacă alegeți o versiune fără grăsime a laptelui, acesta ajunge să se adauge la acele multe calorii. Deci, ce faci atunci când iei din urmă prietenii la cafeneaua ta preferată? Ei bine, avem soluția perfectă pentru tine! Mergeți mai departe și comandați-vă ceașca de plăcere. Tot ce trebuie să faceți după ce vă răsfățați cu una dintre acestea este să mergeți cu bicicleta timp de 30 de minute și orice șansă ca acele calorii suplimentare să vă facă loc în jurul taliei va dispărea.
Felie mică de tort:250 de calorii Cui nu iubește absolut tortul? Da, ne place să mâncăm prăjitura și să o mâncăm și noi! Singura mică problemă cu care ne răsfățăm este excesul de bagaj de calorii adăugate cu care vine. Cum ne-ar plăcea să vedem un tort cremos cu conținut scăzut de calorii din aroma noastră preferată și să ne bucurăm la nesfârșit, fără să ne simțim vinovați. Ei bine, deoarece acest lucru rămâne un vis, avem un plan alternativ care vă va face să ardeți acele calorii de tort imediat după ce ați terminat de devorat felia. Tot ce ai nevoie este o pereche de picioare și încălțăminte confortabilă. Mergeți doar 50 de minute și toată masa de tort se va topi.