Conducerea cu motocicleta arde calorii
Da, puteți arde calorii pe motocicletă. Poți de fapt torța în sus de 600 de calorii pe oră pe motocicletă. Este mai mult de un jogging de 30 de minute, în care puteți arde aproximativ 520 de calorii pe baza vitezei de funcționare și a greutății.
În acest articol, vă vom spune tot ce trebuie să știți despre fitness, în ceea ce privește motocicleta dvs. De la modul în care călătoria arde calorii până la dezvoltarea unor mușchi mai puternici pe motocicletă, nu veți dori să ratați acest lucru!
Cum arde calorii cu motocicleta?
Am introdus în introducere că puteți arde până la 600 de calorii pe fiecare oră de mers cu motocicleta. Acest lucru nu este garantat, deoarece factori precum greutatea și metabolismul dvs. pot influența caloriile arse în timpul oricărei activități fizice.
Este ușor să vedeți cum ardeți calorii în timp ce transpirați la un curs de Zumba sau când vă luptați să pedalați pe o bicicletă de exerciții. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care este o zi călduroasă, rareori transpirezi motocicleta. Deci, cum anume arzi calorii?
Nu stați doar pasiv pe motocicletă așa cum v-ați relaxa pe canapea acasă. După cum notează resursele pentru motociclism din Marea Britanie, Biker și Bike, declanșezi o serie de mușchi de fiecare dată când călătorești. Acestea includ spatele inferior, șoldurile, picioarele, umerii, brațele și trunchiul.
Dacă sunteți mai ales un motociclist off-road, potențialul de a arde calorii este și mai mare. Vă veți muta corpul pentru a vă adapta la schimbările de înălțime ale terenului, iar picioarele vor fi ocupate pe măsură ce reglați părtinirea motocicletei.
Dacă sunteți în căutarea unei căști pentru aventurile dvs. cu motociclismul, consultați acest articol: 12 superbe căști de motociclism pentru femei (Inc. Cu vizor)
Trebuie să fii potrivit pentru a merge cu motocicleta?
Habar n-ai că poți arde atât de multe calorii pe motocicletă. Aveți o experiență de bază de călărie, dar acum vă gândiți că ați dori să vă reluați hobby-ul din nou.
Singura problemă a fost ultima dată când ai călărit, acum mulți ani. Îți face griji că nu ești într-o formă suficient de bună pentru a urca pe o motocicletă. Este adevărat că trebuie să fiți la un anumit nivel de fitness pentru a merge?
A fi relativ în formă ajută, da. Vedeți, când vă așezați pe o motocicletă, formați ceea ce este cunoscut sub numele de triunghi călăreț. Ca orice triunghi, acesta are trei puncte: punctul scaunului, punctul ghidonului și punctul suportului pentru picioare.
Când vă așezați corect pe motocicletă, picioarele trebuie să fie poziționate sub coate. Mâinile trebuie să fie deasupra, astfel încât triunghiul să aibă un unghi mai sus.
Bine, deci ce legătură are triunghiul călărețului cu fitness-ul motocicletei? Marea întrebare. Triunghiul călărețului afectează modul în care te simți pe o motocicletă, dar determină și modul în care te încadrezi. Dacă sunteți un călăreț mai mare sau mai înalt și vă așezați pe o motocicletă mai mică, triunghiul dvs. de călăreț ar putea fi îndoit. Dacă nici măcar nu puteți sta pe o motocicletă fără a avea probleme, atunci manevrarea cu bicicleta se va dovedi aproape imposibilă.