Cum să spuneți în care dintre cele 4 etape de pierdere în greutate vă aflați

Încerci să slăbești, dar te lupți? Te auzim. Dar nu vă pierdeți inima - probabil că vă aflați într-una dintre cele patru etape ale pierderii în greutate.

dintre

Un mic studiu de la Universitatea din Copenhaga a arătat că, dacă vă puteți menține pierderea în greutate timp de un an, corpul dumneavoastră poate să nu mai ridice hormonii foamei care, de obicei, fac ca kilogramele să revină. Cercetările anterioare indică faptul că acele substanțe chimice furioase persistă după scăderea grăsimii, totuși, așa că trebuie făcute mai multe investigații. Dar acest lucru ne-a determinat să ne gândim: Care sunt celelalte etape cruciale din călătoria dvs. de slăbire?

Ziua 1 - Stabiliți un obiectiv

Pentru a te apleca pentru viață, stabilește un obiectiv realist. „Puteți observa îmbunătățiri majore ale stării de sănătate pierzând între cinci și 15 la sută din greutatea corporală și aveți mai multe șanse să păstrați aceste kilograme”, spune Donna Ryan, cercetător în domeniul obezității la Pennington Biomedical Research Center.