Cum să slăbești vara Soluții de greutate pentru medici
Vara începe întotdeauna cu intenții bune
Vremea se încălzește, soarele este mai mult și există un sentiment de emoție în aer. Dacă ești ca mine, probabil că îți începi vara cu bune intenții. Vă gândiți la salatele delicioase satisfăcătoare pe care le veți mânca în timp ce pierdeți în greutate și vă simțiți fantastic.
Treceți rapid la câteva săptămâni sau luni în vară și descoperiți că toate aceste bune intenții par să se estompeze. Toate obiceiurile sănătoase pe care le-ați planificat pe parcursul verii nu s-au concretizat. Ce se intampla aici? Vara nu ar trebui să fie o perioadă ușoară cu fructele și legumele proaspete abundente?
Vara are propriile provocări
Realitatea este că vara prezintă propriile provocări. Avem modele de comportament și obiceiuri pe care le asociem cu vara, care se pot strecura cu ușurință înapoi, chiar dacă ați fost foarte pe drumul cel bun și ați concentrat cu pierderea în greutate.
Nu vă temeți niciodată. Când știți care sunt provocările, le puteți aborda. Cu preplanificarea, vă puteți bucura absolut, dar vă este ușor să vă mențineți sănătos și să pierdeți în greutate.
Provocarea nr. 1: Este timpul să sărbătorim!
Locuiesc în nordul Canadei și, deci, există o mare diferență între iernile noastre și verile noastre. Când încep primele nopți calde, se simte că totul ar trebui să meargă pe marginea drumului pentru a se bucura de ele. Acest aer de sărbătoare poate duce la mâncarea excesivă și consumul de alimente pe care nu le-ați planificat. Și pentru că există un sentiment de lipsă de câte zile frumoase de vară vor fi, puteți ajunge la multe zile în care mâncați excesiv în sărbătoare.
Provocarea # 2: Toate rutinele ies pe fereastră.
Pierderea în greutate pe termen lung de succes depinde de dezvoltarea rutinelor care funcționează pentru tine în viața ta. Odată cu vara, apar schimbări semnificative în rutina ta. S-ar putea să lucrați mai puțin, deoarece aveți mai multe vacanțe. Dacă aveți copii, aceștia nu mai sunt la școală și sunt mai mult sau pot participa la diferite activități. Când vă aflați la serviciu, este posibil să lucrați ore mai lungi pentru a compensa vacanța altor medici.