Cum să slăbești în timpul verii Blogul studenților din Marea Britanie AFS
Vara poate fi o perioadă în care studentul obișnuit dă cu piciorul leneș în jurul orașului natal, trezindu-se la prânz și lenevind în casă înainte de a se prăbuși din nou în pat la ora 3 dimineața. Totuși, dacă aveți voință, poate fi, de asemenea, un moment fantastic pentru a începe în cele din urmă să luați serios exercițiile fizice (așa cum ați spus întotdeauna că o veți face). Cu vreme bună și nimic mai mult de făcut, este un moment minunat pentru a-i îndepărta pe acei antrenori și a începe să fii activ. Iată 6 sfaturi cu privire la modul în care puteți pierde burtica de bere în timpul verii.
1.) Obțineți niște echipamente noi de gimnastică și un nou playlist
Dacă nu te-ai antrenat de ceva vreme, merită să investești într-o nouă trusă de gimnastică care să te ajute să simți rolul. Pe lângă îmbrăcămintea de gimnastică previzibilă, produsele sportive, cum ar fi căștile de exerciții, pedometrele și banderolele pentru telefonul dvs. vă ajută cu practicile de fitness. Actualizarea listelor de redare pentru fitness cu câteva melodii pop optimiste vă ajută, de asemenea, să vă sporiți moralul în timpul exercițiului.
2.) Pune-ți rutina de fitness
Indiferent de la nivelul de fitness de la care începeți, creșterea rutinei de exerciții va avea, fără îndoială, efecte pozitive asupra planului de slăbire. Dacă puteți cumpăra un abonament la sală, acesta este adesea un punct de plecare util, deoarece sperăm că angajamentul pentru o plată lunară vă va încuraja să vă exercitați. Chiar dacă nu puteți achiziționa un abonament, ar trebui să urmăriți în continuare să faceți peste trei ore de exerciții pe săptămână pentru o rutină sănătoasă de slăbit.
3.) Găsiți tipuri de exerciții care vi se potrivesc
Când oamenii se gândesc la exerciții fizice, se gândesc adesea la antrenamente cardio tipice, cum ar fi alergatul sau ciclismul. Cu toate acestea, exercițiile fizice depășesc cu mult aceste tipuri de activități sportive solo. La universitate există atât de multe societăți cu care să te implici, cum ar fi kickbox, korfball, handbal sau chiar polo pe apă. Alăturarea la o echipă sau încercarea unui nou sport te va scoate din zona ta de confort și te va face să te simți ca și cum ai începe un nou hobby și nu doar un nou tip de exercițiu.