Cum să slăbești în timp ce dormi cu aceste 5 băuturi înainte de culcare - The US Sun
N-ar fi grozav dacă pierderea în greutate a fost atât de simplă încât ai putea să o faci chiar și în somn?
Ei bine, cam este.
O modalitate ușoară de a vă îmbunătăți calitatea somnului și de a vă spori pierderea în greutate este să savurați anumite băuturi înainte de a lovi fânul.
În special, acestea vă pot ajuta corpul să blitzeze grăsimea, în special în jurul burticii, și să scadă nivelul de stres.
Aici, vă prezentăm cele mai bune cinci băuturi care vă vor ajuta să maximizați pierderea în greutate în timp ce dormi și să obțineți și mai multe zzz-uri.
1. Lapte
Un pahar de lapte vă poate ajuta să închideți ochii, deoarece este plin de calciu și ceva numit triptofan.
Experții spun că calciul ajută creierul să utilizeze aminoacidul triptofan pentru a crea substanța melatonină, care este bine cunoscută pentru inducerea somnului.
În plus, un nivel ridicat de consum de calciu poate ajuta la scăderea grăsimii corporale, în special în jurul zonei abdominale.
Un studiu din 2010, realizat de cercetători de la Universitatea din Negev, Israel, a susținut chiar că consumul a doar două pahare de lapte în fiecare zi vă va ajuta să pierdeți în greutate.
Au descoperit că adulții care au băut cel mai mult lapte - aproape două pahare pe zi - și au avut cele mai ridicate niveluri de vitamina D și calciu, au pierdut în medie aproape 12 lb după doi ani.