Cum să slăbești în doar patru zile BridalGuide

Un expert de vârf în fitness și wellness concepe un plan exclusiv de 4 zile pentru a crește și a slăbi pentru ziua cea mare.

Listele de verificare, foile de calcul, funcționarea de la degustare la inspecția amplasamentului. „Planificarea nunții poate fi un consum de energie”, spune Kim Watkins, proprietar și antrenor principal inSHAPE Fitness, un serviciu de instruire personală în New York. Pentru salvare: un program de wellness pe care să-l urmezi o dată pe lună pe măsură ce îți planifici nunta. „Sunt doar patru zile”, spune Watkins, „după care te vei simți mai energizat și mai productiv”.

patru
Bea până la fund

►Începeți ziua cu un pahar mare de apă. „O trezire mai bună decât a lua o băutură zaharată sau chiar acea primă ceașcă de cafea”, susține Watkins. De asemenea, beți un pahar de 8 uncii de apă înainte de prânz și cină (vă veți simți mai plini).

Fuel Up

►Nu consumați niciun carbohidrat procesat, spune Watkins: fără cereale pentru micul dejun, pâine, paste sau produse de patiserie. „Aceasta este probabil una dintre cele mai mari pauze pe care le poți oferi corpului tău”, spune Watkins. Eliminarea carbohidraților procesați poate fi o provocare, „dar rețineți că este doar timp de patru zile!” (Faceți din aceasta mantra dvs.)