Cum să slăbești în Danemarca cu dieta Scandi Sense a lui Suzy Wengel, fără numărarea caloriilor sau

Mama daneză din cinci Wengel a pierdut șase pietre după ani de diete eșuate

  • 12 aprilie 2018, ora 23:37
  • Actualizat: 12 apr 2018, 23:38

PIERDEREA în greutate poate fi un câmp minat al numărării caloriilor și a planurilor de exerciții - dar nu dacă urmezi „cea mai simplă dietă din lume”.

Așa numesc experții din domeniul sănătății Scandi Sense Diet, de la Suzy Wengel, un plan care a ajutat-o ​​să piardă șase pietre și acum este pe cale să devină globală.

sense

Mama daneză de cinci, 39 de ani, a creat-o după ce ani de zile de diete eșuate au lăsat-o mizerabilă și greutatea ei yo-yoing.

„Metoda pumnului” din centrul planului ei înseamnă măsurarea mâncării în palma mâinii și consumarea a trei mese pe zi, plus câteva gustări sănătoase, pentru a atinge greutatea obiectivului.

Fiecare masă este alcătuită din până la patru mână - una sau două de legume, una de proteine ​​și o mână de amidon și/sau fructe.

De asemenea, include 1–3 linguri de grăsime, plus că puteți bea cantități limitate de produse lactate și vă puteți bucura în mod liber de băuturi fără calorii.

Dieta poate ajuta, de asemenea, la reglarea glicemiei și a colesterolului.

Cu danezii care jură deja, cartea Scandi Sense Diet va fi publicată în opt limbi, cu cât mai multă luptă pentru a intra în secretul lui Suzy.

Ea a spus: „Am vrut ca metoda mea să se bazeze pe bunul simț și simplitate - pentru a ajuta oamenii să scape de monotonia numărării caloriilor și cântăririi alimentelor și să scape de un model restrictiv de alimentație în care lucrurile sunt fie sănătoase, fie nesănătoase.

„De aceea am construit ideea principiului de mână.

Planul nu mai este valabil

AM AM încercat să cântăresc mâncarea și să folosesc farfurii mai mici, dar este o faff, scrie The Sun’s Jenny Francis.

Așa că, când am auzit, aș încerca „cea mai simplă dietă din lume”, urechile mi-au înțepenit. Nu numai că mi s-a promis că nu voi fi hrănită cu forță quinoa, dar am asigurat și că voi avea porții perfecte.