Cum să slăbești în 3 zile; Tony Horton Viața
Dacă mă cunoști bine, știi că nu sunt un fan al încercării de a pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp doar pentru a arăta altfel din motive egoiste. Nici pierderea rapidă în greutate nu este neapărat foarte sănătoasă. Poate provoca probleme digestive, de funcționare a organelor și creierului dacă este făcut greșit. Prin „mod greșit” mă refer la pastile dietetice, post dramatic și/sau exerciții fizice de 2 sau 3 ori pe zi până la epuizare.
Iată primele mele 10 sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în 3 zile și mai mult, astfel încât să puteți crea obiceiuri de lungă durată, care vă vor permite să vă concentrați asupra luptei împotriva bolilor, a vă face sănătos și a vă simți cât mai tânăr posibil, atât timp cât posibil.
1. Mănâncă des
Știu că acest lucru sună contrar pierderii în greutate, dar știința a dovedit mereu că mâncarea a 5 mese sănătoase „de dimensiuni gustative” pe tot parcursul zilei este modul în care pierzi în greutate.
2. Tăiați sarea
Aceasta înseamnă să consumați mai puțin de 2 grame pe zi. Carnea delicatese, mezelurile, sosurile, sosurile și alimentele procesate sunt încărcate de obicei cu sodiu, așa că fugiți nu vă îndepărtați de aceste alimente problematice.
3. Bea-ți apa!
Indiferent de motiv, acesta este încă un zgâriet pentru mulți oameni. Unele școli de gândire spun să beți cât un galon de apă pe zi. Poate dacă sunteți un antrenor de 245 de lire sterline care se antrenează de două ori pe zi. Scopul meu este de 6 până la 8 opt oz. ochelari pe zi, dar greutatea și nivelul de activitate determină cu adevărat cât de mult este potrivit pentru dvs. Bea chiar și cantități de apă pe tot parcursul zilei și experimentează pentru a afla ce funcționează pentru tine.
4. Dă-te jos!
Da, caloriile goale din alcool, sodă, băuturi energizante, sunt excelente pentru a câștiga în greutate, așa că toate trebuie să plece dacă vrei cu adevărat să slăbești și să duci o viață sănătoasă.
5. O mulțime de odihnă și somn