Cum să slăbești fără să numeri caloriile de Candace Rhodes Medium
Aceasta este o metodă pe care o știu că, dacă nu urmez gustările mele preferate, întreaga geantă va dispărea și voi ajunge să mă urăsc. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de chipsurile de cartofi marca Kettle, chipsurile crocante tăiate groase sunt atât de captivante încât este greu să te oprești odată ce încep.
Așadar, înainte de a vă lua gustările pe gustări, indiferent dacă sunt sănătoase sau nu obțineți un castron separat, puneți-vă gustările în castron și mâncați din castron în sine față de pachet. Acest lucru vă obligă să vă separați de alimentația continuă până când întregul pachet nu mai este și să fiți conștienți de cât de mult mâncați pentru a preveni comportamentele automate.
Uneori mă trezesc doar primind o mână de jetoane și mă întorc la biroul meu de la etajul al doilea în loc să apuc un bol. Acest lucru mă obligă să cobor pe o scară și să fac backup dacă vreau mai multe jetoane, ceea ce face ca comportamentul să fie extrem de incomod, ceea ce mă împiedică să mănânc în exces.
O sugestie: cu cât bolul este mai mic, cu atât mai mult pare să mănânci atunci când îl umpleți. Acest lucru duce la consumul de mai puține calorii, în opoziție cu utilizarea unui castron obișnuit și punerea jumătății care nu arată prea mult. Verificați Delboeuf Illusion de mai jos. Cercurile negre au aceeași dimensiune în ambele plăci, dar arată mai mic pe o placă mai mare.
Data viitoare când gustați mâncați dintr-un castron mai mic. Reducerea în loc de tăiere vă va ajuta să pierdeți grăsime fără să vă simțiți privați.
Chiar pe stradă îmi place acest restaurant indian numit Pakwan, pe care îl comand doar în zilele lucrătoare, nu în weekend. În timpul săptămânii de lucru au specialități de prânz în farfurie, unde primiți un curry de carne, un amestec de legume, orez basmati și naan pentru 12,95 USD.
Primesc puțin din toate pentru prânz, opunându-mă să comand toate dimensiunile fiecărui fel de mâncare, care este perfect pentru mine.
Pentru că iubesc atât de mult mâncarea indiană, am vrut să o gătesc singură și să aflu despre condimente. Zece videoclipuri YouTube de gătit acasă, o excursie la magazin alimentar pentru condimente și 45 de minute mai târziu în bucătărie curry-ul meu vegetal nu este nicăieri la fel de gustos ca prânzul meu Pakwan.
Îi lipsește această aromă și oomph pe care nu le pot identifica.
Săptămâna viitoare îmi împărtășesc dilema cu clienții mei indieni și mi-am dat seama de ce. Îmi lipsesc ghee (unt clarificat) și lapte de cocos în gătitul meu! Îmi lipsește componenta grasă din vasul meu indian. Ei bine, asta explică de ce mâncarea lui Pakwan are un gust mult mai bun și probabil mult mai multe calorii decât felul meu de mâncare.