Cum să slăbești fără exces de piele chiar acum; Memarie Lane
Uimit de poveștile de succes în ceea ce privește pierderea în greutate a membrilor familiei, prietenilor și persoanelor pe care le-ați găsit pe internet? Ele arată doar că este într-adevăr posibil să pierzi grăsimi fără a intra sub cuțit. Important este modul ales de a aborda această sarcină.
Calea rapidă (dar nu foarte recomandată) vă îndreaptă către suplimentele alimentare. O cale mai bună, pe de altă parte, te duce să petreci ore întregi în sala de gimnastică. S-ar putea să încercați fie pe propriul risc, dar având o piele lăsată este destul de frecventă pentru persoanele care se află într-o călătorie de slăbit.
Iată câteva tehnici pe care le puteți face pentru a evita excesul de piele în timp ce pierdeți în greutate.
Metoda # 1: Ai grijă de pielea ta
De ce ai nevoie
Apă
Pielea ta se simte suplă și elastică la atingere, datorită cantității mari de apă pe care o deține. Trebuie să completați alimentarea cu apă a corpului în timpul sau după exerciții pentru a menține acest lucru. „Regula generală este să beți jumătate din greutatea corpului în uncii pe zi - deci, dacă cântăriți 160 lbs, încercați să beți 80 uncii” a spus psihoterapeutul Vicki Stark M.S.W., M.F.T.
Program de antrenament pentru rezistență
Există diverse antrenamente dedicate antrenamentelor de rezistență care vă vor permite să construiți mușchi în timp ce pierdeți grăsimi. Optați pur și simplu pentru un program care se potrivește echipamentelor și programului dvs.
Scală de cântărire (opțional)
Puteți reduce greutatea chiar dacă nu există cifre care să o confirme. Acesta este motivul pentru care a avea o cântare nu este o problemă importantă. Cu toate acestea, nu este o problemă dacă utilizați aparatul.
Protecție solară (opțional)
O loțiune cu valoare SPF ridicată oprește radiația UV pentru a vă afecta starea de bine. Este un lucru obligatoriu, având în vedere că lucrezi în aer liber.
Sursa: unsplash.com
Ce să fac
Prima tehnică dă semnificație sănătății pielii. Este bine să vă exercitați și să vă controlați foamea, dar încercați să vă asigurați că există suficientă apă în epidermă.
Pasul 1: reduceți-vă greutatea treptat
Arderea grăsimilor se poate întâmpla chiar dacă nu vă împingeți la extrem în mod spontan. Puteți doar să vă propuneți să scăpați de câteva kilograme la maximum în fiecare săptămână, astfel încât pielea dvs. să se poată adapta bine la schimbări. În caz contrar, o scădere rapidă în greutate poate duce la căderea părților corpului.
Pasul 2: Faceți din hidratare o prioritate