Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 26 kg cu ajutorul unei simple diete hack GQ India
Derulați pentru a citi acest hack de dietă, precum și rutina sa de exerciții de slăbire
Pentru a putea pierde în greutate într-o manieră simplă și durabilă, trebuie să creați și să stăpâniți o rutină profitabilă, care este un amestec de a mânca sănătos și de a vă antrena zilnic. Dar cum se poate merge exact la crearea acestei rutine? Îl vom lăsa pe Anzal Mallick să vă spună. Recent a slăbit 26 kg și a scăzut de la 107 kg la 81 kg - datorită unei astfel de rutine lucrative de slăbit!
Spune Anzal, „cel mai greu am cântărit 107 kg și am fost mereu batjocorit de acest singur prieten pentru că era supraponderal. În urmă cu nouă luni, batjocurile ei au ajuns în cele din urmă la mine și am decis să slăbesc și să reduc de la 107 la 81 kg urmând planul de slăbire de mai jos. ”
Plan de pierdere în greutate de a pierde 26 kg -
„Conform planului meu de slăbire, primul pas pe care l-am făcut a fost: să-mi controlez dieta (mai devreme, mănânc o mulțime de junk food, inclusiv 2-3 samosas pe zi). Am încetat complet să mă răsfăț cu ceva nesănătos și, de asemenea, am început să urmez un plan de dietă cu deficit de calorii. ”
Ce este o dietă cu deficit de calorii?
O dietă cu deficit de calorii este un model specific de dietă care se învârte în jurul numărului de calorii pe care le consumi într-o zi. Potrivit Healthline, „conceptul se bazează pe ideea că atâta timp cât mănânci mai puține calorii decât arzi, trebuie să slăbești”.
Ce să mănânci dacă urmezi dieta cu deficit de calorii?
Acest tip de dietă vă cere să calculați numărul de calorii pe care organismul dumneavoastră trebuie să le consume zilnic pentru a funcționa fără probleme minus consumul suplimentar. Acest număr determină deficitul.